โบโลน่าหมูในเซเว่น1ห่อกี่แคลค้ะ

พยายามไม่ทานอะไรตอนกลางคืนแต่บางทีก็อดไม่ได้ ต้องแวะเข้าเซเว่นหาอะไรทานทุกที พยายามอ่านฉลากแคลลอลี่แล้วแต่บางครั้งก็ไม่เข้าใจ เช่น พลังงานต่อหน่วย ซองนี้มีพลังงานจากไขมันอิ่มตัว50 อะไรประมาณนี้อะครับ

คือตอนนี้เราอยู่เมืองนอกคะและด้วยความที่กลัวว่าจะอ้วนเพราะเราเห็นหลายๆคนที่ไปเรียนเมืองนอกอ้วนขึ้นทุกคนเลย เราเลยควบคุมน้ำหนักโดยการคำนวนแคลลอลี่อาหารที่กินแต่ละวัน ออกกำลังกายอาทิตละ3ครั้ง แล้วก็ค่อย

คือวันนึงไม่ค่อยกินอะไรอะค่ะส่วนมากก็จะกินแต่นมอยากรู้ว่ากินวันละ240แคลลอลี่ผอมไหม

พอดีว่าพรุ่งนี้เช้าต้องทำอาหารไปกินที่โรงเรียนแล้วต้องทำเผื่อเพื่อนด้วย ตอนแรกว่าจะทำ กริลล์แฮมชีสแซนด์วิช ดันหลับระหว่างทางกลับบ้านซะงั้น ไม่ได้แวะซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ไหนเลย ก็เลยได้ซื้อที่ 7-11 แถวๆ