กินวันละ240แคลลอลี่ผอมไหม

ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ? ถ้าสมมุติเรากำหนดไว้ 1500 แคลลอลี่/วัน แล้ววันนี้เราทานไปครบ 3 มื้อแล้ว ยังเหลือให้กินได้อีก ประมาณ 300 แคลลอลี่ แล้วเราเกิดหิวขึ้นมาตอน 3 4 ทุ่ม เรากินได้ไห

ปกติถ้าลดน้ำหนัก + เพิ่มกล้าม จากคนที่อ้วนอยากไปหุ่นดีมีกล้าม ต้องทำยังไงคับ ต้อง burn แคลลอลี่ มากกว่าหรือน้อยกว่า แคลลอลี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันหรอครับ ?

ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก สมมุดว่า อาหารคลีน แคลลอลี่ 350-450 กับ ก๋ยวเตี๋ยวไก่ 220-260 แคลลอลี่ เราควรเลือกกิน อะไรครับ

พอดีลด นน.อยุ่ค่ะ บางวันตอนเย็นหิวมากๆ จะทานโบโลน่า1ห่อ แต่ที่ซองไม่มีบอกว่ากี่แคลลอลี่ ใครพอจะทราบบ้างว่ามันอ้วนมากมั้ย ขอบคุณค่ะ

ขอนุญาติถามค่ะ สูง158/44 หน้าอก32 ไม่ค่อยอ้วน และไม่ผอมเกินไป เนื่องจากตรงที่หัวนเมันเหมือนมีไขมันสีขาวๆเหมือนชีสสสีขาว และรอบๆมีแผลสีดำบางๆนิดๆเหมือนขี้ไคล ส่วนตัวหน้าอกไม่ได้ออเป็นหน้าอดก หัวนมไม่

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

เคยตั้งกระทู้ถามแล้วรอบนึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดความอ้วน"ตอนนี้ลงมาแล้ว3กิโลกรัม ยิ้มล่าเลยครับ"แต่พักหลังๆไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยหันมาลดแป้งเพิ่มโปรตีนและหัดทานผลไม้ ถ้าผมทำแบบนี้นำห

คือเราอยากทราบอะค่ะ เรากินอาหารวันนึง 1200 กว่าแคล แต่หลักๆคือ โยเกริต 3 ถ้วย = 240 (เช้า กลางวัน เย็น) นมดัชชีรสจืด ไขมันต่ำ ขวดกลาง 140 (เย็น) ข้าว 2 ทัพพี กับผัดผัก 345 ชิฟฟ่อนเค้ก = 300 นมงาดำ 1

ตามหัวข้อครับ ผมเป็นคนผอม อย่างเพิ่มน้ำหนัก ต้องการกำหนดอาหารพลังงาน เลยอยากทราบว่า แคลรอรี่เนี่ย ถ้ามันเท่ากัน ความอ้วน จะเพิ่มเท่ากันหรือเปล่า

ถ้าให้เลือกอาหารบนโลกนี้มา 3 อย่าง ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน แคลลอลี่ไม่เกินที่ต้องการต่อวัน ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณจะกินอะไร ห้ามตอบแบบคลุมเครือไปทั่ว เช่น ไขมัน คาโบไฮเดรต แป้ง อย่างงี้ห้าม ให้ตอบ