เล่นกล้ามถ้าปวดต้องรอจนหายถึงกลับมาเล่นต่อรึเปล่าครับ

เราไปสมัครฟิตเนส กะจะเล่นลดน้ำหนักวิ่งไปไม่ถึง 10 นาที มีอาการปวดขา เลยขอเปลี่ยนไปยกน้ำหนักเบาๆ พอกางแขนปวดขา ปวดแขน ปวดหลังไปหมดละ ก็เลยไม่ไหว ขอพัก (แก่แล้วรึเปล่า??) ตอนนี้กล้ามเนื้อเราล้ามาก ปว

ผมเพิ่งเริ่มยกเวทได้ประมานสองอาทิตย์ ปกติยกดัมเบล 6 โลแต่เมื่อสองวันก่อนเปลี่ยนไปยกแบบ 10 โลแทนแล้วปวดแขน เจ็บบริเวณปลายแขนจนถึงข้อพับและก็ไบเซป อยู่เฉยๆจะไม่เจ็บแต่พอพับแขนหรือยืดแขนจะเจ็บ แต่พอทนได้

ผมเพิ่งเล่นเวทครั่งแรกโดยหาตารางจากในเวป เขาให้เล่นหน้าอกก่อน ผมก็เล่นพวกท่าbench press dumbell pressไป เล่นไปแต่ผมกลับรู้สึกปวดแขนมาก ผมว่าผมก็เล่นถูกแล้วนะครับ รึว่าผมเล่นท่าผิดรึเปล่า ขอคำแนะนำด้วย

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

หนูใช้ขันเล่นค่ะ เล่นเส้ดรู้สึกปวดแขนมากๆ มีรอยช้ำที่เเขนด้วย มีสิทธิจะเป็นอะไรเกี่ยวกับกล้ามเนื้อมั้ยคะ อย่างกล้าวเนื้ออักเสบ ฉีก แล้วมีวิธีรักษาด้วยตัวเองยังไงบ้าง ใครรู้บอกหนูหน่อยน้าคะะ ถ้าบอกเเ

เริ่มแรกปวดแขนช่วงเดือนมกราคม แล้วช่วงนั้นฝึกงานอยู่ พอจบฝึกงาน เดือนเมษายนข้อศอกติดเล็กน้อย แต่ใช้การได้ทุกอย่าง แล้วทำกายภาพบำบัดโดยที่ทางบ้านทำให้ พอวันที่ 28 เมษายน ได้ไปทำกายภาพที่โรงบาลแห่งหนึ่ง