หนูเล่นสงกรานต์แล้วปวดแขนมากเลยค่ะ

หนูใช้ขันเล่นค่ะ เล่นเส้ดรู้สึกปวดแขนมากๆ มีรอยช้ำที่เเขนด้วย มีสิทธิจะเป็นอะไรเกี่ยวกับกล้ามเนื้อมั้ยคะ อย่างกล้าวเนื้ออักเสบ ฉีก

แล้วมีวิธีรักษาด้วยตัวเองยังไงบ้าง ใครรู้บอกหนูหน่อยน้าคะะ
ถ้าบอกเเม่ ปีหน้าแม่ไม่ให้เล่นอีกแน่เลยค่ะ555555