▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ก่อนยกเวท วอร์มยังไงกันบ้างครับ
หรือ
2. เดินไปหยิบลูกเหล็กยกเบา ๆ เลย 3 เซต ไม่ต้องยืดกล้ามเนื้อ
อยากได้แบบถูกหลักอ่ะครับ
อ่านมาหลายที่ชักสับสน
บางที่บอกห้ามยืดกล้ามเนื้อ
บางที่บอกยืดกล้ามเนื้อดีกว่า