เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง Roller Slide Ab Slide มันเวิร์คไหมอ่ะครับ

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่

ไม่ทราบว่าเครื่องนี้ช่วยออกกำลังกายในส่วนไหนของร่างกายบ้าง และจะให้ผลเหมือนกับการ sit-up หรือ Crunches หรือเปล่า ขอบคุณครับ http://www.youtube.com/watch?v=8OrE17feyKM

อยากลดไขมัน บริเวณรอบเอว (หน้าท้อง) เวลานั่ง ขับรถยนต์ ต้องคาดเข็มขัดนิรภัย รู้สึกอึดอัด พยายามจะควบคุมอาหารอยู่ ตอนนี้แค่การเดินออกกำลังกายตอนเย็นๆ กำลังหาวิธีการออกกำลังกายท่าไหนเหมาะ สำหรับลดหน้าท

ถ้าออกวันละ 40-45 นาที วีคละ 5-6 วัน โดยแบ่งเป็นเวทวันละ 20-25 นาที ก้น/แขน รวม 4-5 วัน /full body 1 วัน (ทำแบบง่ายๆตาม youtube ) เวทจบต่อด้วยคาร์ดิโอทำแบบ  HIIT วันละ 20-25 นาทีหลังเวท แบบนี้จ

สำหรับ iMac 2009 (Early) 2.66 GHz intel Core 2 Duo ใครเคยเพิ่ม RAM DDR3 1066 ของยี่ห้อ Legend 4GB DDR3 1066MHz บ้างไหม อยากเพิ่ม จาก 2GB x 2 Slot เป็น 4GB x 2 Slot ไม่รู้ว่าจะใช้ได้ไหม เห็นประกาศใน L

ซื้อมาในกล่องไม่มีแผ่นcdให้หาโหลดเองก็ทำไม่ได้ รู้สึกมั่วๆแล้วก็ไท่ได้เรื่อง เลยอย่าให้ผู้รู้ช่วยสอนหน่อยครับ ทำเป็นรีวิวก็ได้ครับ ในกระดาษให้มาแค่นี้ http://cd.365cam.net/ แต่ผ่านแอปมือถือดูได้ปกต

อยากลดหน้าท้องอยากมีหุ่นที่ดีๆหน่อยพอมีท่าแนะนำไหมคะ แล้วต้องทำกี่นาที กี่เซ็ททท

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากถามว่า กินสลัดอกไก่ ตอนเย็นทุกวัน ลดได้จริงไหมคะ แล้วถ้าทานทุกวันจะมีผลเสียอะไรไหม อยากลดพุงล่างTT  และลดความอ้วน พอดีกำลังเป็นมือใหม่ที่จะลดน้ำหนักจริงจังค่ะ พอดี แพลนไว้ว่