ถาม All about Fitness/Gym คนเข้าฟิตเนสมาช่วยตอบหน่อยครับ อยากเพิ่มกล้ามม

กระทู้คำถาม

อยากรู้ตารางการฝึกของแต่ละคนครับ คือไม่เคยเล่นเลยย อยากทราบวิธีการเล่นของแต่ละวันครับ

กินเวย์โปรตีนตอนไหน กี่เวลา บ้างครับ

เป็นคนผอมมากๆ โครงเล็ก ถ้าเล่นกล้ามจะทำให้ตัวใหญ่ขึ้นมากแค่ไหนอะครับ

แล้วเรื่อง ยา Acnotin ที่รักษาสิวอะครับ มีเขียนว่าจะทำลายกล้ามเนื้อ.... คนที่รักษาสิวด้วย Acnotin แล้วเล่นกล้ามไปด้วย มีผลปะครับ ตัวยังใหญ่กันเหมือนเดิมไหม..