หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามกับซิกแพ็คครับ แต่แพ้นมโค
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
นักกีฬา
โยคะ
ผมอายุ 30 น้ำหนัก 62 รู้สึกผอมครับ อยากมีกล้ามกับซิกแพ็คเหมือนเขามั่ง จะกินเวย์โปรตีนแต่ก็แพ้นมโค คือไม่ได้แพ้รุณแรงอะไรนะครับ โยเกิร์ตนี้ยังทานได้อยู่ แต่ถ้าเป็นนมโคไปเลยจะท้องเสียเลย มีคำแนะนำไหมครับควรทานอะไรดี หรือออกกำลังกายยังไงมั่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สับสนตัวเอง
ไม่ได้ทะลึ่งนะ แค่สงสัยตัวเอง พึ่งรู้ตัว ตัวเองไม่นานมานี้ เราเป็นไบเซ็กชวลที่ชอบผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พยายามดูฮำเวลาดูหนังโป๊ แต่เราหลุดโฟกัสมองฮี มองนม แล้วก็เสร็จกิจเพราะ ฮี นม ตลอด เราชอบนม ชอบก
สมาชิกหมายเลข 7340998
ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากมีกล้ามกับเขามั่ง
ผมหนัก 60 สูง 170 รูปร่างผอมนิดๆ พุงพอควร ==" รู้สึกว่าตัวเองผอมพอควร อยากมีกล้ามแขนมีหน้าท้องกับเขามั่งครับ ควรทำยังไงครับ ทุกวันนี้พยายามออกกำลังกายเฉลี่ย 4 วันต่อสัปดาห์ เน้นยกเวทเป็นหลัก ทำมา
sunzhu
ฝุ่นเยอะๆ แบบนี้ มาทาน “บร็อคโคลี่” กันเถอะ
ทำไมคนเป็นมะเร็งปอดมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่คนสูบบุหรี่น้อยลง? ปัจจุบันพบผู้ป่วยมะเร็งปอดเพิ่มขึ้นทั้งชายและหญิง โดยเฉพาะผู้หญิงกว่า 50% ไม่ได้สูบบุหรี่ นั่นเป็นเพราะบุหรี่ไม่ใช่สาเหตุเดียวของการเกิดโรค
Lady_Simplicity
ถ้ากิน soy protein น้ำหนักจะเพิ่มไหมครับ
ผมอายุ 30 หนัก 61 สูง170 รู้สึกว่าผอมต้องการเพิ่มน้ำหนักว่าจะกินเวย์โปรตีน แต่ดันแพ้นมโค ตอนนี้ซื้อ iso100 ของ ไดมาไทธ์มาละครับ แต่เขาว่าจะทำให้มีกล้ามอย่างเดียวน้ำหนักไม่เพิ่ม เลยลองมาศึกษาsoy protei
สมาชิกหมายเลข 1554668
อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่อยากกินเวย์โปรตีน
เนื่องจากเรากินเวย์โปรตีนที่มีส่วนผสมของนมแล้วทำให้ท้องอืดย่อยยากและสิวขึ้น เราจึงเปลี่ยนมากินแบบพืช แต่ก็ยังคงทำให้สิวขึ้นเหมือนกันแต่ไม่ท้องอืดและย่อยง่าย เพียงแค่ทำให้สิวขึ้นเท่านั้น เลยอยากถามว่าห
สมาชิกหมายเลข 4992196
อาการแพ้นม สำหรับคนที่กินเวย์โปรตีน มันเป็นยังไงคะ กำลังจะซื้อค่ะ
คือตอนนี้กำลังออกกำลังกาย เน้นเวทเทรนนิ่งน่ะค่ะ คือเราแค่อยากมีเวย์ไว้เป็นอาหารเสริม จะทานเวย์เพื่อช่วยเสริม เพราะบางครั้งทานมื้อหลักไม่ถึง (คือบางครั้งมันก็อิ่มแน่นไป) ยังไงก็จะพยายามเน้นมื้อหลักค่ะ
แสบซ่าล่าข้ามโลก
ช่วยแนะนำโปรไบโอติกส์สำหรับคนเป็นลำไส้แปรปรวนหน่อยค่ะ
เป็นลำไส้แปรปรวนเคยส่องกล้องเมื่อสองปีที่แล้วอาการเด่นของหนูคือถ่ายเหลวเป็นๆหายๆหนูอยากจะซื้อโพรไบโอติกทานค่ะ แต่เลือกไม่ถูกตัวไหนดี เหมือนพวกโยเกิร์ต นมเปรี้ยวก็ทานบ่อยนะคะ แต่ยังรู้สึกว่าไม่ได้ช่วย
สมาชิกหมายเลข 8269462
10 เทคนิค กินยังไงให้ผอม ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้
การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล
สมาชิกหมายเลข 5462727
แผนการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ 7 วันสำหรับผู้หญิง ปั้นหน้าอก แขน และขา!!
แผนการรับประทานอาหาร 7 วันสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (หน้าอก แขน และขา) 🔹 หลักการสำคัญ: การรับประทานโปรตีนในปริมาณสูง (1.6–2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อพลังง
สมาชิกหมายเลข 7442452
9 อาหารที่ควรทาน เมื่อลดน้ำหนักแบบ IF ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ
สาวๆ คนไหนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting และต้องการมีรูปร่างที่ผอมเร็วพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก็คือ อาหารที่ควรทานในช่วงของการลดน้ำหนัก เพราะอาหารถือเป็นส่วน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
นักกีฬา
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามกับซิกแพ็คครับ แต่แพ้นมโค