สอบถามค่ะ ห่างหายจากการออกกำลังกายมาหนึ่งปีเต็มค่ะ

กระทู้คำถาม

ห่างหายจากการออกกำลังกายมาปีนึงเต็มๆค่ะ(จนตอนนี้แค่ขึ้นบันไดนิดเดียวก็เหนื่อยแล้วค่ะ) เลยอยากทราบว่า
ถ้ากลับไปออกกำลังกายตอนนี้

ควรเริ่มจากคาร์ดิโอให้น้ำหนักลด แล้วค่อยเริ่มเล่นเวทในเวลาต่อมา
หรือเริ่มเล่นเวทควบคู่กับคาร์ดิโอไปด้วยตั้งแต่แรกเลยดีคะ
น้ำหนักขึ้นมาสิบโลเต็มๆหลังจากห่างหายจากการออกกำลังกาย+อ่านหนังสือเตรียมเข้ามหาลัยค่ะก็มีแต่กินๆๆและนอนๆๆค่ะ