ข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานโปรตีนเสริมคะ

ที่เปนแบบชงหรือเปนแบบบาร์ อยากทราบว่าถ้าผู้หญิงทานได้ไหมคะ?เพื่อนบางคนเคยทานแล้วอ้วนขึ้น คือเราแค่อยากเพิ่มกล้ามตรงหน้าท้องคะแต่กัวโปรตีนไม่พอที่จะสร้างกล้ามท้อง เลยอยากลองทานแต่เรากัวตัวจะถึกคะกัวมันจะไปขึ้นตรงจุดอื่นที่ไม่ต้องการด้วยเช่นขากับแขน ยิ่งเราวิ่งทุกวันยิ่งกัวจาใหญ่คะเพราะเราเปนคนมีกล้ามที่ขาอยุแล้ว