หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานโปรตีนเสริมคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อาหารคลีน
อาหาร
ลดความอ้วน
ที่เปนแบบชงหรือเปนแบบบาร์ อยากทราบว่าถ้าผู้หญิงทานได้ไหมคะ?เพื่อนบางคนเคยทานแล้วอ้วนขึ้น คือเราแค่อยากเพิ่มกล้ามตรงหน้าท้องคะแต่กัวโปรตีนไม่พอที่จะสร้างกล้ามท้อง เลยอยากลองทานแต่เรากัวตัวจะถึกคะกัวมันจะไปขึ้นตรงจุดอื่นที่ไม่ต้องการด้วยเช่นขากับแขน ยิ่งเราวิ่งทุกวันยิ่งกัวจาใหญ่คะเพราะเราเปนคนมีกล้ามที่ขาอยุแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากลดพุง
คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9292618
กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ
ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขี
สมาชิกหมายเลข 8574238
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลัก แต่อยากทานโปรตีนเสริมให้ตัวลีนๆ ควรเลือกแบบไหน
ปกติว่ายน้ำ 4 วัน สลับกับวิ่ง 2 วัน ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไป แต่ไม่มีหยุดพัก เล่นอยู่แค่นี้ บางวันอาจมีโหนบาร์ และดัน
Aura1000
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทานโปรตีนระหว่างออกกำลังกายหน่อยคะ
พอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อะคะ โดยการควบคุมอาหารและฟิตเนส เข้ามาสิงห้องสวนลุมเป็นประจำ จนได้เทคนิคดีๆไปหลายอย่าง ตอนนี้น้ำหนักเราก้อลงไปเยอะแล้ว แต่รู้สึกว่า
Fixel
ขอความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินที่เน้นโปรตีนหน่อยค่ะ (ผู้หญิงอยากมีกล้ามหน้าท้อง)
ต้องขออธิบายก่อนว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนค่ะ เเต่ตอนนี้ลดน้ำหนักมาได้ประมาน 20 กิโล เเต่หุ่นยังไม่ค่อยกระชับ ฝันอยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆเหมือนคนอื่นเขามั่งค่ะ ตอ
สมาชิกหมายเลข 2625068
อาหารที่ข้าพเจ้ากินเพื่อลดน้ำหนัก
วันนี้ก็จะมาแบ่งปันอาหารเช้า เที่ยง เย็น ที่กินอยู่ และโปรแกรมเล่นเวท และคาร์ดิโอ เพื่อนๆสามารถแนะนำได้นะค่ะ วันที่ 14 ครบ 1 เดือนพอดีกับการลดความอ้วน อาหารเช้า
สมาชิกหมายเลข 4317024
กินโปรตีนแล้วสร้างกล้ามเนื้อตอนไหน ยังไง
อยากรู้หลักการทำงาน ของโปรตีนค่ะ ว่า มันมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้อ ยังไง ส่วนตัว เราเล่น Body weight กับ Cable Dumbbell Barbell เป็นหลัก บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน
น้องแรดเผือก
ทฤษฎี(ไม่)ใหม่...ยิ่งกินเยอะ น้ำหนักยิ่งลด!!!
เป็นบทความที่น่าสนใจมากๆเลยค่ะ เลยนำเอามาฝากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอยู่นะคะ เราเป็นคนหนึ่งค่ะ ที่รู้สึกว่ายิ่งตัวเองอดเท่าไหร่ น้ำหนักยิ่งเพิ่มขึ้น แต่เมื่อ
คุณแม่น้องอันปัน
ตารางออกกำลังกายกับปริมาณโปรตีนที่ได้รับเหมาะสมหรือยังคะ
เรามีเรื่องสงสัยอยากจะรบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ ตอนนี้เราอยู่ในช่วงอยากลดไขมันและอยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยไปในตัว ซึ่งก่อนหน้านี้ลดความอ้วนแบบผิดๆมานานมากกกกกกทั้งอดอา
สมาชิกหมายเลข 1143222
การกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบในบทความนี้ถูกต้องมั๊ยคะ
ทฤษฎี(ไม่)ใหม่...ยิ่งกินเยอะ น้ำหนักยิ่งลด!!! เขียนโดย Sasara. Posted in Sasara Blog ทฤษฎี(ไม่)ใหม่...ยิ่งกินเยอะ น้ำหนักยิ่งลด!!! เคยแปลกใจไหม!?! ว่ายิ่งอยู่ใน
พีพีค่ะ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
อาหาร
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานโปรตีนเสริมคะ