หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มเล่นเวท
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ขอถามผู้รู้หรือผู้ที่เคยเล่นหน่อยนะครับ
ส่วนตัวผม สูง 180 น้ำหนัก 55 มีเพื่อนหลายคนชวนเล่นเวทครับ (แต่ผมเป็นคนตัวผอมมากๆ) อยากทราบว่า ผมควรบำรุง หรือ เพิ่มน้ำหนักด้วยวิธีไดได้บ้างครับ
ปล.ขอบคุณทุกคอมเม้นนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยหน่อยค่ะ แบบนี้คือโยโย่เอฟเฟคหรือเปล่า
เป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ แต่สูง หนัก 52 สูง170 ตามปกติแล้วน้ำหนักนี้ ส่วนสูงนี้ ควรกินประมาณ 2000 แคล+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อน้ำหนักคงที่ปกติ กินอาหารเหมือนชาวบ้า
สมาชิกหมายเลข 1811771
ขอตารางเล่นเวทของคนผอมหน่อยคับบ555
ตามหัวข้อเลยคับบบบบ ผมเล่นเวทมาได้4เดือนล่ะ รุ้สึกไม่ค่อยเหนผลเลย หรือว่าผมเล่นมั่ว เลยได้ไม่ตรงจุดด ตอนนี้ผมอายุ15 น้ำหนัก57 สูง180 คับ ผมเล่นอยากทราบ -ตารางเล
สมาชิกหมายเลข 3115679
สูงขึ้นแต่น้ำหนักไม่ขึ้นทำยังไงดีครับ??
ผมผอมมาก อายุ15 สูง178-180 แต่ละที่ไม่เท่ากัน แต่น้ำหนัก55อ่ะดิ ทำยังไงดีครับอยากหนัก65
สมาชิกหมายเลข 6627408
คนผอมเพิ่มน้ำหนัก
ผมสูง169 หนัก51ครับ ผมเริ่มเล่นเวท+ออกกำลังกายมาได้สองอาทิต และพยายามกินให้เยอะขึ้นจนตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาถึง55 อยากถามว่าทำยังไงให้ไม่ลงพุงครับ ตอนนี้รู้สึกว่ากิ
สมาชิกหมายเลข 2558836
คนผอมอยากอ้วน
คือผมเป็นคนผอมครับสูง180หนัก55(ประมาณนั้นครับไม่ได้ชั่งนานแล้ว)อยากจะรู้ครับว่าต้องกินอาหารแต่ละวันยังไงถึงเพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนักอะครับ(อยากอ้วน)อยากทำให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 5002752
คนผอมออกกำลังกายครับเเนะนำที
อยากสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายกัน คือผม อายุ 20 สูงประมาณ 180 ซม. น้ำหนัก 55 กก. ก็เหมือนตะเกียบอะครับ ผอมสูง คือผมมีการเล่นเวทอย่างถูกวิธี มีพี่นมาๆที่ฟิตเนสเเนะ
สมาชิกหมายเลข 1595977
สูง165 แต่น้ำหนัก59
เราสูง165-166 แต่น้ำหนัก59 นี่มากเกินไปมั้ยคะ สัดส่วน อก33 เอว25 สะโพก36.5 ค่ะเริ่มออกกำลังกายเข้าฟิตเนตมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะออกอาทิตย์ละ4วัน3ช.ม เวทแล้วก็คาดิโ
สมาชิกหมายเลข 7784729
ตารางเล่นเวทของคนผอมสร้างกล้าม
จขกท. สูง 175+ หนัก 57 ผอมมากๆแล้วก้มี skinny fat กินวันละ 2800-3000 โปรตีน 2กรัมต่อน้ำหนักตัว และคาร์บ 200+ แล้วก็ตารางเวทที่เล่นครับ ตารางเวทเทรนนิ่ง 5/7week
สมาชิกหมายเลข 7519415
เสื้อสเวทเตอร์เป็นเงาๆ เรียกว่าอะไร ( มีภาพค่ะ )
คือว่าเราไปเจอคลิปนึงมาในแอพที่เอาไว้ลงคลิป คือเราคอมเม้นถามแล้วค่ะแต่คิดว่าเขาไม่น่าจะตอบ เลยอยากมาถามทุกคนว่าเสื้อแบบนี้เรียกว่าอะไร
สมาชิกหมายเลข 7745756
ทหารเกณฑ์ปี 66 อยากลงใต้
อยากลงใต้ครับ วุฒิ กศน ม.6 น้ำหนัก 55 สูง 175 ผอมนิดนึง ถ้าไปสมัครเค้าจะรับมั้ยครับ ตอนวันเกณฑ์ 4 เมษา
สมาชิกหมายเลข 7416390
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มเล่นเวท
ส่วนตัวผม สูง 180 น้ำหนัก 55 มีเพื่อนหลายคนชวนเล่นเวทครับ (แต่ผมเป็นคนตัวผอมมากๆ) อยากทราบว่า ผมควรบำรุง หรือ เพิ่มน้ำหนักด้วยวิธีไดได้บ้างครับ
ปล.ขอบคุณทุกคอมเม้นนะครับ