หนัก 42 กก. สูง 167 ซม. ผอมเกินไปรึเปล่าครับ ?

ตอนนี้น้ำหนัก42 สูง 167 ครับ ผอมมาก อยากให้พี่ๆช่วยแชร์เรื่องการเพิ่มน้ำหนักง่ายๆหน่อยครับ และจำเป็นต้องซื้อโปรตีนมากินไหมครับ และถ้าวิ่งจะช่วยเรื่องความสูงมั้ยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนนะคะเราเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยค่ะกินอาหารแทบจะตลอดเวลาแต่ก็ไม่อ้วนเลยทุกคนทักว่าผอมไปรึเปล่าค่ะ เราอายุ17-18ค่ะ น้ำหนัก42 สูง167 เพื่อนเคยบอกว่าเราอาจเป็นคนพยาธิเยอะก็ได

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง

สูง167 ซม. เคยลดน้ำหนักเหลือ62 มีบางคนทักว่าผอมแต่ส่วนน้อยที่ทัก มันอยู่ที่รูปร่างเราด้วยรึเปล่าคะ ตอนนี้ก็65+แล้วค่ะ 55555

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั

คือว่าตอนนี้ผมอายุ18 กังวลเรื่องหุ่นว่าจะผอมเกินไปรึเปล่าครับ ตัวผม ส่วนสูง184ซม. น้ำหนัก66เอว30 คิดว่าสัดส่วนเท้านี้ผอมเกินไป หรือว่าพอดีครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเรา สูง 167 แล้วน้ำหนักอยู่ที่ 41-42 เอง  เวลาใส่อะไรก็ดูไม่มั่นใจเลย มันดูผอมมากเลย ถ่ายรูปออกมาก็คือผอมแห้งมากก ไม่รู้จะต้องแต่งตัวแบบไหนให้ตัวเองดูดี และอีกอย่างเป็นคน

ใครพอมีวิธี ปั่นจักรยานแล้ว ไม่ให้น้ำหนักลด ต้องทำยังไง ปั่นจักรยานสองเดือนกว่า ๆ น้ำหนักลง 5 กิโล จาก 51 ลงเหลือ 45 ซึ่งผอมมาก เพราะสูง 167 ซม. แนะนำหน่อยนะค่ะ

ตอนนี้ ส่วนสูง 160 แต่ นน. 42 เราคิดว่ามันผอมเกินไปอ่า เรากินยังไงมันก็ไม่อ้วนขึ้นเลยT^T ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป เลยอยากหาตัวช่วยคับ อยากรู้ด้วยว่ามันช่