ตารางเพิ่มความสูงอันนี้ดีมั้ยครับ

คือผมออกแบบตารางเพิ่มความสูงไว้อยากทราบว่าดีมั้ย
{เป้าหมายคือ อยากขี่บิ๊คไบค์ได้เต็มเท้าครับ (183cm) ตอนนี้ผมสูง 167 cm }

ออกกำลังกาย
1.กระโดดเชือก เช้า 600 ครั้ง(ใช้เวลาประมาณ 7 นาที) เย็น 600 ครั้ง(ใช้เวลาประมาณ 7 นาที)
  รวมเป็น 15 นาทีโดยประมาณ : วัน
2.กระโดดสูง เช้า 3 เซต เย็น 3 เซต (เซตละ 10 ครั้ง)
3.ยืดกล้ามเนื้อ ทั้งก่อนและหลังทำอย่างละ 5 นาที
4.ทำจันทร์-ศุกร์ , เสาร์-อาทิตย์ พัก

อาหาร
1.กินนมมื้อละ 2 กล่อง (วันละ 6 กล่อง,1.5 ลิตร)
2.เน้นเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ และไข่
3.ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

การพักผ่อน
1.นอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 (จันทร์-ศุกร์) ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า
2.นอน 3 ทุ่ม ตื่น 7 โมง (เสาร์-อาทิตย์) พักออกกำลังกาย ทำแค่ยืดเส้นเบาๆ