ขึ้นลงภูเขาสูงชัน แทบทุกวัน จะมีผลเสียต่อเข่า มากไหม?

ถ้าว่าการขึ้นลงภูเขา มีผลดีหลายอย่าง เช่น ทำให้ร่างกายแข็งแรง การเผาผลาญแคลอรี่ ดี แต่ว่าถ้าขึ้นลงทุกๆวัน
จะมีผลเสียต่อหัวเข่า ไหมครับ อยากทราบว่าจะมีผลระยะยาวไหม คือ การทำงานของขาสั้นลงอะไรประมาณนี้ครับ เพราะคิดว่าต้องรับน้ำหนัก ประมาณ ๕๐ กิโลกรัม ช่วงขาลง