หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขึ้นลงภูเขาสูงชัน แทบทุกวัน จะมีผลเสียต่อเข่า มากไหม?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
แพทย์
ฟิตเนส
ถ้าว่าการขึ้นลงภูเขา มีผลดีหลายอย่าง เช่น ทำให้ร่างกายแข็งแรง การเผาผลาญแคลอรี่ ดี แต่ว่าถ้าขึ้นลงทุกๆวัน
จะมีผลเสียต่อหัวเข่า ไหมครับ อยากทราบว่าจะมีผลระยะยาวไหม คือ การทำงานของขาสั้นลงอะไรประมาณนี้ครับ เพราะคิดว่าต้องรับน้ำหนัก ประมาณ ๕๐ กิโลกรัม ช่วงขาลง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
ลดความอ้วนโดยการวิ่งเดินขึ้นทางชัน
ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการว
สมาชิกหมายเลข 4829734
วิธีการถนอมเข่าในระยะยาว
วิธีการถนอมเข่าในระยะยาว ปัจจัยหลักๆ ที่มีผลทำให้เข่ามีภาวะเสื่อมและมีอาการปวดมากขึ้น หรือมีอาการปวดแบบเรื้อรัง นั่นก็คือ ภาวะอ้วน หรือภาวะที่มีน้ำหนักตัวมากเกิ
สมาชิกหมายเลข 798915
มือใหม่อยากได้จักรยานปั่นให้คำแนะนำทีครับ
คือผมอยากลองเริ่มปั่นจักรยานดูครับ (วิ่งแล้วเจ็บเข่าเลยหันมาปั่นจักรยานแทน) เลยอยากลองหา+ถามเรทราคาจักรยาน (เสือหมอบ) ซักหน่อยเอาแบบไม่เกิน 10,000 ก่อนนะครับ เพ
yumfa
ฝืนตัวเองไม่ไหว ลดน้ำหนัก
ก่อนอื่นต้องบอก ก่อน ว่าผมสูง 180 หนัก 107 หลังจาก ออก ไป วิ่ง + เดิน มา 12 วัน ติดต่อกัน รู้ สึก ร่างกายกระชับ ขึ้น น้ำหนัก ลด ลง แต่ มีปัญหา ตรง หัวเข่า และ ข
สมาชิกหมายเลข 852455
การกระโดดเชือกเป็นประจำทุกวัน ทำให้ข้อเข่า ข้อเท้าเสื่อมหรือมีปัญหาไหมครับ
ถ้าโดดทุกวันๆละหลายพันครั้ง สามารถนำมาทดเเทนการวิ่งได้ไหมครับในกรณีเน้นออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 3407594
การเดินชันเพื่อลดน้ำหนัก สามารถช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้ดีแค่ไหน?
ผมอายุ 30 สูง 170 หนักประมาณ 78 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่วิ่ง ที่ความเร็ว 6.0 ความชัน 8 - 10 % เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 80 นาที บางวันฟิตๆ ก็จัดไป 100 นาที
สมาชิกหมายเลข 2868393
ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอม... เกิดจากระบบเผาผลาญพัง...มีวิธีฟื้นฟูอย่างไรอ่านเลย
บทความจาก เพจรามา แชนแนล โดยรศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบ
สมาชิกหมายเลข 8021121
“หมอ” ไขคำตอบเดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่
สมาชิกหมายเลข 2469579
ทำไมแผลเป็นตอนโตถึงทิ้งรอยนาน? เมื่อร่างกายซ่อมแซมตัวเองช้าลง เราต้องช่วยอย่างไร
หลายคนคงเคยสงสัยว่า ทำไมตอนเป็นเด็กหกล้มเข่าถลอกไม่กี่วันสะเก็ดก็หลุด ผิวกลับมาเนียนใสเหมือนเดิม แต่พอเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แค่รอยแมวข่วนหรือสิวเม็ดเดียวกลับทิ้งรอย
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
แพทย์
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขึ้นลงภูเขาสูงชัน แทบทุกวัน จะมีผลเสียต่อเข่า มากไหม?
จะมีผลเสียต่อหัวเข่า ไหมครับ อยากทราบว่าจะมีผลระยะยาวไหม คือ การทำงานของขาสั้นลงอะไรประมาณนี้ครับ เพราะคิดว่าต้องรับน้ำหนัก ประมาณ ๕๐ กิโลกรัม ช่วงขาลง