หิวตอนค่ำๆๆ กินได้ไหม

น้ำหนักอยู่ที่ 75 มาสองอาทิตแล้วค่ะ (เริ่ม79) ข้าวกินข้าวไรท์เบอรี่2ทัพพี กับต้มจืด1ถ้วย กลางวันเป็นสุกี้ไก่บ้าง ยำวุ้นเส้นกุ้งบ้าง เย็นแอปเปิ้ล1ลูกกับไข่ต้ม2ใบ แล้วค่ำๆไปฟิตเนส จะวิ่ง1ชม. เวท20นาที แ

สูง 175 หนัก 130 กินคลีน ลดหวาน มันเค็ม มีฟรีเดย์ 1วันต่ออาทิตย์ มื้อเช้าไข่ต้ม2 อกไก่ 1ชิ้น ข้าวสวย 2ทัพพี มื้อเที่ยง ต้มจืด ลูกชิ้นอกไก่ วุ้นเส้น/เส้นบุก (ทำเอง) ข้าวสวย 1ทัพพี เน้นกินกับข้าว มื้

งดมื้อเย็นมาได้ 7 วันกว่าๆๆแล้ว วันนี้เผลอทานยำวุ้นเส้น ไปตอน2ทุ่ม T^T เสียดาย เสียใจ อ้วนไหมเนี่ย ยิ่งอ้วนง่ายอยู่ (ง่ายมาก) - -" ความตริงก็ไม่ได้หิวอะไร แต่ ปากว่าง ตบปาก3ที ;(

อยากถามคะ ยำวุ้นเส้นอ้วนไหม น้ำยำไรแบบนี้ เรากินกลางคืนเพราะเราติดมากกกก

เราจะออกกำลังกาย ช่วง 18.30 น. เป้นต้นไปค่ะ แต่ก่อนจะออกกำลังกายทีไร หิวใส้กิ่วทุกที ทำอย่างไรดีคะ เราหิวมากๆ เราก้ไปสั่งข้าวมาทาน โดนเพื่อนๆ ว่า จะออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่มากินข้าวแบบนี้ จะได้อ

คือน้ำหนัก80 อายุ26 ตารางอาหารคือ เช้า ลาเต้ไม่ใส่น้ำตาล ข้าวขาว1ทัพพี่1/2 ไข่เจียวไม่มีน้ำมัน1ฟอง น้ำพริกปลาป่น บ่าย ส้มตำ ไก่ย่าง ข้าวเหนียว /ยำวุ้นเส้น /ลาหมูกับข้าว ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูก ว

ตอรแรกเราหุ่นอวบ ๆ ค่ะ 53-55 ก็ประมาณนี้ตลอด แต่น้ำหนักมาพุ่งไป 62 เมื่อตอนต้นปี ตอนนี้คิดเริ่มลดจริงจัง เมนูที่กินมีดังนี้ 1. โจ๊ก 1 ถุง ต่อ วัน ( 24 ชั่วโมง ) 2. ยำวุ้นเส้น 1 ถุง ต่อ วัน ( 24 ชั่ว

จุดประสงค์คืออยากลดน้ำหนัก เลยกินแบบพยายามดูอาหารที่มีแคลอรี่น้อยๆ แต่อุปสรรคคือหิวบ่อย รู้สึกร่างกายผิดปกติ ไม่เคยหิวบ่อยขนาดนี้มาก่อน ก่อนหน้านี้ลดน้ำหนัก จาก 89-90 เหลือ 74 แต่ช่วงนั้นกินอาหารไม่เ

อยากลดความอ้วนมากเลยค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 58 กก. สูง 165 ซม. ค่ะ พุงมันใหญ่มาก นั่งแล้วทับกันเป็นชั้นเลยค่ะ เรารู้สึกว่า ตอนนี้อึดอัดตัวมากเลยค่ะ ทำอะไรก็ไม่สบายตัว เวลาเรียนสมาธิเราก็น้อยลงด้วย เราอยาก

คือกำลังลดความน้ำหนักมาได้สักพักใหญ่แล้ว ส่วนใหญ่ก็จะลดการทานอาหารจำพวกแป้ง ของทอดต่างๆ และหัดมาทานพวกอาหารนึ่ง ย่าง แทน แต่แอบสงสัยว่า .. ส้มตำหรือยำวุ้นเส้น หรือยำพวกต่างๆเนี่ย มันลดความอ้วนได้จริง