กำลังหาซื้อเมล็ดเจียและคีนัวค่ะ

เมล็ดเจียปลูกเองไม่รู้ว่าจะไปขายที่ไหนช่วยทีค่ะ

การแช่เมล็ดเจียแล้วก็กินเมล็ดเจียโดยไม่ผสมอะไรเลยจะได้รับประโยชน์ของเมล็ดเจียมั้ยครับ

ผมเป็นคนท้องผูกเลยจะกินเมล็ดเจียโดยการเอาเมล็ดเจียไปแช่แล้วโรยหน้าอาหารกินพร้อมมื้ออาหารเช้าเลยช่วยให้หายท้องผูกมั้ยครับ

การแช่เมล็ดเจียในตอนเช้าแล้วกินตอนสายๆของวันมีใครทำทำแบบผมบ้างครับแล้วเป็นยังไงช่วยบอกหน่อยนะครับ....ขอบคุณครับ

ผมเป็นคนท้องผูกบ่อยควรช่เมล็ดเจียกี่นาทีถึงจะช่วยให้ถ่ายดีขึ้นครับ

ถ้าหากว่ากินเม็ดเจียในตอนสายๆแล้วดื่มน้ำน้อยอยากทราบผลที่ตามมาจะเป็นอะไรครับ

การกิน้มล็ดเจียตอนเช้าๆแล้วไม่ต้องกินข้าวจะได้ไหมหรือต้องกินข้าวตามถึงจะดีครับ

ช่วงนี้อยากดูแลสุขภาพมากขึ้น เลยหันมาทานอาหารคลืน เพื่อนๆ แนะนำที่ซื้อ เมล็ด flaxeed ,คีนัว,เมล็ด chia ให้หน่อยนะคะ

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ