หาซื้อเมล็ดธัญพืชพวก flaxeed ,คีนัว,เมล็ด chia ที่ห้างไหนได้บ้างคะ

เพิ่มอายุขัยให้ตัวเอง ด้วย 7 อาหารธรรมดาที่คุ้นเคย หากินได้ง่าย ไม่ต้องจ่ายแพง ง่ายๆ แต่มีประโยชน์แม้พันธุกรรมจะมีผลต่ออายุขัย แต่พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวันต่างหากที่เป็นตัวแปรสำคัญต่อสุขภาพ

รสชาติชีวิต ก็เหมือน รสน้ำปลา เนื่องจากเป็นผู้ผลิตและทำตลาด “น้ำปลา” หนึ่งในเครื่องปรุงรสอาหารที่ต้องมีทุกครัวเรือน จึงนิยามภาพรวมเศรษฐกิจ กำลังซื้อ และธุรกิจปี 2568 “เป็นปีแห่งกา

เริ่มต้นวันด้วย 5 อาหารเช้าที่ดีที่สุด นักโภชนาการสหรัฐฯ แนะนำให้กินเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งคุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน" แม้จะมี

เริ่มต้นวันใหม่ด้วย 5 อาหารเช้าจากพืช ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง เสริมภูมิคุ้มกัน และดีต่อระบบย่อยอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้กินเป็นประจำแม้ประโยคที่ว่า “อาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดของวัน”&

ข้าวโพดกินผิด เสี่ยงสุขภาพพัง! เตือน 5 กลุ่มคนควรเลี่ยง พร้อมเผยอาหาร “ห้ามกินคู่” ที่หลายคนไม่รู้!ข้าวโพด เป็นหนึ่งในธัญพืชหลักของโลก ด้วยคุณค่าทางโภชนาการและปรุงง่าย แต่ไม่ใช่ว่าใคร

บ่ายๆ แบบนี้งานยุ่งไหมคะ อย่าลืมหาเวลาเบรคดื่มกาแฟ กินขนม พักสายตา ผ่อนคลายตัวเอง การหาเวลาพักสมองระหว่างวัน ช่วงเวลาเพียงสั้น ๆ 15-20 นาที ช่วยรีชาร์จพลังงาน ผ่อนคลายความเครียด ให้ดวงตาที่จ้องจอมานาน

1. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กินผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนไขมันต่ำหลากหลายชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุล2. กินในปริมาณที่เหมาะสมควบคุมปริมาณอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ร่างกาย