หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีโปรแกรมคำณวนวัดแคลโลรี่ที่ตั้งค่าสารอาหารได้ไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
คือตอนนี้ผมใช้ myfitnesspal ผมตั้งค่าสารอาหารไม่ได้รับ
ผมต้องการจะตั้งค่าพวก pro carb fat ให้ได้แบบที่ต้อง แต่มันทำไมได้- - '
หรือfitness pal ทำได้ครับแต่ผมทำไม่เป็นใครรู้แนะนำที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำหรือออกแบบตารางอาหารการกินให้ทีครับ
ผมอายุ 30 ครับ ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ลองใช้ MyFitnessPal คำนวณสัดส่วนดูแล้วได้ดังต่อไปนี้ครับ Total 3,029 kcal Carb 379 g. Fat 50 g. Protein 265 g. Sodium 2,300 mg. Sugar 117 g. คำถาม
TravisSickshot
สอบถามเกี่ยวกับ การ bulk หน่อยครับ
ถ้าหากเราเล่นเพาะกายมาสักระยะ อยากจะ bulk ขึ้นมา รูปร่างโครงสร้างผม Endomorph ปัจจุบัน ตอนนี้ Lean อยู่ครับ ผมหนัก 78 fat 18% รอให้ fat ถึง 13-14 % กำลังจะเริ่ม bulkอีกทีครับ เมื่อก่อนกินไม่ถึงคิดหลง
สมาชิกหมายเลข 2258242
การกินแบบนับสารอาหาร
สวัสดีค่ะ พอดีจขกท.กำลังลดความอ้วนอยู่ เรื่องกินก็คือต้องการให้อัตราส่วนของสารอาหารที่ได้รับ (carb,protein,fat) มันสมดุลกัน ก็เลยสงสัยค่ะว่ามีเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง แล้วกินแบบนี้มั่งมั้ย
เขี้ยวกุด
เพิ่งเริ่มใช้แอป My Fitness Pal กับเครื่องชั่งอาหาร ขอคำแนะนำหน่อยครับ
เพิ่งเริ่มใช้แอป My Fitness Pal ร่วมกับเครื่องชั่งอาหารของ Tanita เพื่อคำนวณแคลลอรี่และสารอาหารต่อวัน ปรากฎว่าใช้งานไม่สะดวก เนื่องจากผมทำงานออฟฟิศและต้องทานข้าวนอกบ้านเป็นส่วนใหญ่ รบกวนใครมีเทคนิคดีๆ
Ketoshabu
Low carb หรือ Low fat กินแบบไหนถึงจะลดไขมันพอกตับได้ ? 🤔
🥊 เปรียบมวยกันอีกครั้งครับ ระหว่างโภชนาการแบบ Low carb กับ Low fat (แปลว่า High carb นั่นแหละ) คราวนี้มาดูกันด้วยเรื่องของโรคไขมันพอกตับ&nbs
Kindaichi
อยากถามการนับแคล MyFitnessPal จากการกินสั่งอาหารตามสั่ง
กินตามสั่งจะนับแคลยังไงครับ Search เอาในแอป ในแอปก็มีแต่ผมอยากรู้ว่าส่วนใหญ่จะกดตามที่มีอยู่ในแอป หรือ สั่งใส่กล่องแล้ว... ผมคำนวนแคลอรี่ ปริมาณอาหาร ด้วยสายตาไม่เป็นครับ เพราะไม่รู้เรื่องอาหารเลย สม
สมาชิกหมายเลข 1375581
ออกกำลังกาย เล่นเวท กินเวย์ และกินคลีน แต่ทำไมกล้ามเนื้อลด ไขมันเพิ่ม... เครียด
เราหนักประมาณ51สูง160ค่ะ อายุ38 พึ่งมีน้องไปปีที่แล้ว ที่ผ่านมาcardioที่บ้านเล็กๆน้อยๆ แต่เมื่อสามเดือนก่อนพึ่งมาเริ่มอกล.และเพิ่มการยกเวทอย่างจริงจัง โดยการจ้างเทรนเนอร์ เล่นเวทอาทิตย์ละ3วัน +cardio
tough girl
Carb Cycling
รบกวนสอบถามเรื่องการลดไขมัน และควบคุมอาหารแบบ carb cycling ครับ ตอนนี้ผมใช้สัดส่วนอาหารเป็น carb 20%, protein 40%, และ fat 40% ครับ น้ำหนักลดช่วงแรกค่อนข้างเร็ว (เข้าใจว่าเป็นน้ำในร่างกาย) แต่ปัจจุบั
สมาชิกหมายเลข 1187342
อยากถามเรื่องสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับลดน้ำหนักครับ หนัก94 สูง180
ผมออกกำลังกายประมาณ6วัน ต่อสัปดาห์ แบ่งเป็น Cardio 45นาที ส่วนWieght training ผมเล่นเป็นBody wieght คือผมอยากลดน้ำหนักแบบให้มีรูปร่างกระชับมีกล้ามนิดนึง ไม่ได้อยากมีเยอะแบบนักเพาะกาย จำนวนโปรตีนที่ผมท
สมาชิกหมายเลข 4933965
อยากให้ดูว่าผมคำนวนสารอาหารถูกไหม
สูง176 หนัก95 BMR2132 TDEE3304 ออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เวท60นาที คาดิโอ40นาที เป้าหมายที่ต้องการคือ ลดน้ำหนัก Caloriesที่ผมต้องการต่อวันคือ 2300 แบ่งเป็น Carb 200G 35%(ข้าววันละประมาณ8ทัพพี) -
สมาชิกหมายเลข 4933965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีโปรแกรมคำณวนวัดแคลโลรี่ที่ตั้งค่าสารอาหารได้ไหม
ผมต้องการจะตั้งค่าพวก pro carb fat ให้ได้แบบที่ต้อง แต่มันทำไมได้- - '
หรือfitness pal ทำได้ครับแต่ผมทำไม่เป็นใครรู้แนะนำที