หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีโปรแกรมคำณวนวัดแคลโลรี่ที่ตั้งค่าสารอาหารได้ไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
คือตอนนี้ผมใช้ myfitnesspal ผมตั้งค่าสารอาหารไม่ได้รับ
ผมต้องการจะตั้งค่าพวก pro carb fat ให้ได้แบบที่ต้อง แต่มันทำไมได้- - '
หรือfitness pal ทำได้ครับแต่ผมทำไม่เป็นใครรู้แนะนำที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำหรือออกแบบตารางอาหารการกินให้ทีครับ
ผมอายุ 30 ครับ ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ลองใช้ MyFitnessPal คำนวณสัดส่วนดูแล้วได้ดังต่อไปนี้ครับ Total 3,029 kcal Carb 379 g. Fat 50 g. Protein 265 g. Sodium 2,300 mg. Sugar 117 g. คำถาม
TravisSickshot
สอบถามเกี่ยวกับ การ bulk หน่อยครับ
ถ้าหากเราเล่นเพาะกายมาสักระยะ อยากจะ bulk ขึ้นมา รูปร่างโครงสร้างผม Endomorph ปัจจุบัน ตอนนี้ Lean อยู่ครับ ผมหนัก 78 fat 18% รอให้ fat ถึง 13-14 % กำลังจะเริ่ม bulkอีกทีครับ เมื่อก่อนกินไม่ถึงคิดหลง
สมาชิกหมายเลข 2258242
การกินแบบนับสารอาหาร
สวัสดีค่ะ พอดีจขกท.กำลังลดความอ้วนอยู่ เรื่องกินก็คือต้องการให้อัตราส่วนของสารอาหารที่ได้รับ (carb,protein,fat) มันสมดุลกัน ก็เลยสงสัยค่ะว่ามีเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง แล้วกินแบบนี้มั่งมั้ย
เขี้ยวกุด
เพิ่งเริ่มใช้แอป My Fitness Pal กับเครื่องชั่งอาหาร ขอคำแนะนำหน่อยครับ
เพิ่งเริ่มใช้แอป My Fitness Pal ร่วมกับเครื่องชั่งอาหารของ Tanita เพื่อคำนวณแคลลอรี่และสารอาหารต่อวัน ปรากฎว่าใช้งานไม่สะดวก เนื่องจากผมทำงานออฟฟิศและต้องทานข้าวนอกบ้านเป็นส่วนใหญ่ รบกวนใครมีเทคนิคดีๆ
Ketoshabu
Low carb หรือ Low fat กินแบบไหนถึงจะลดไขมันพอกตับได้ ? 🤔
🥊 เปรียบมวยกันอีกครั้งครับ ระหว่างโภชนาการแบบ Low carb กับ Low fat (แปลว่า High carb นั่นแหละ) คราวนี้มาดูกันด้วยเรื่องของโรคไขมันพอกตับ&nbs
Kindaichi
วัด body fat ใน fitness ได้ 11.5%-13.5% มันเป็นไปได้เหรอคะที่คนปกติจะมี body fat ต่ำขนาดนี้
เป็นคนผอมค่ะ สูง 163 หนัก 44-45 วัด body fat ใน fitness ได้ 11.5%-13.5% มันเป็นไปได้เหรอคะที่คนปกติจะมี body fat ต่ำขนาดนี้ (วัดเกือบทุกครั้งที่ไปฟิตเนสค่ะ) แขนเล็ก ขาปกติไม่เล็กไม่ใหญ่ เอว 24-25 เอวส
สมาชิกหมายเลข 1038407
สอบถามเรื่องแคลอรี่กับสารอาหารค่ะ
ถ้าเรา set goal ของ nutrition ไว้ที่ carb:protein:fat = 40:30:30 แต่เรารับประทานคาร์บหรือไขมันเกิน goal โดยที่แคลอรี่รวมต่อวันไม่เกิน TDEE จะส่งผลเสียกับร่างกายมั้ยคะ โดยที่เราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอ
สมาชิกหมายเลข 2365580
สอบถามเพื่อนที่ใช้แอพ My Fitness Pal เป็นประจำหน่อยค่ะ เราสงสัยตรงส่วน Remaining มากๆ
สอบถามเพื่อนที่ใช้แอพ My Fitness Pal เป็นประจำหน่อยค่ะ เราสงสัยตรงส่วน Remaining มากๆ คือเราเซ็ตค่าแคลต่อวัน 1750 แคล ตอนแรกเรากินถึงกำหนดแล้ว แ
อิทส์หมีสโนว์
Carb Cycling
รบกวนสอบถามเรื่องการลดไขมัน และควบคุมอาหารแบบ carb cycling ครับ ตอนนี้ผมใช้สัดส่วนอาหารเป็น carb 20%, protein 40%, และ fat 40% ครับ น้ำหนักลดช่วงแรกค่อนข้างเร็ว (เข้าใจว่าเป็นน้ำในร่างกาย) แต่ปัจจุบั
สมาชิกหมายเลข 1187342
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีโปรแกรมคำณวนวัดแคลโลรี่ที่ตั้งค่าสารอาหารได้ไหม
ผมต้องการจะตั้งค่าพวก pro carb fat ให้ได้แบบที่ต้อง แต่มันทำไมได้- - '
หรือfitness pal ทำได้ครับแต่ผมทำไม่เป็นใครรู้แนะนำที