วิธีควบคุมน้ำหนักเมื่อต้องออกอีเว้นท์ ปาร์ตี้ลองวีคเอนด์ อบรมบ่มนิสัย 2วัน1คืนของสาววัย30กว่าๆ

เนื่องจากช่วงนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ เกินเกณฑ์มาเกือบ 10 กิโลละ และการตรวจสุขภาพครั้งที่ผ่านมาคุณหมอก็แจ้งว่าน้ำหนักเกิน และน้ำตาลค่อนข้างสูง เราก็เลยควบคุมอหารและออกกำลังกายค่ะ เลิกกินขนมทุกชนิด ของทอดก็ด้

คือเราเป็นคนที่มีอีโก้มากแต่เวลารักใครก็พร้อมลดอีโก้ให้เสมอแต่ก็ยังอยากให้เขายอมเและเข้าใจเรา เราเป็นคนที่เอาแต่ใจและขี้น้อยใจมากแต่เราไม่ค่อยอยากบอกให้ฝ่ายตรงข้ามรู้ ชอบเก็บไว้ในใจคนเดียวไม่รู้เหมือน

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

สวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนคือตอนนี้เราอ้วนเพราะมากมีช่วงนึงเราไม่ได้ทำงานสวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนคือตอนนี้เราอ้วนเพราะเบียร์มาก คือช่วงนี้เรา ไม่ได้ทำงาน ไม่ได้ทำงานกลับมาอยู่บ้าน แล้วเรากินเบียร์วันละสองขวดต