วิธีควบคุมน้ำหนักเมื่อต้องออกอีเว้นท์ ปาร์ตี้ลองวีคเอนด์ อบรมบ่มนิสัย 2วัน1คืนของสาววัย30กว่าๆ

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลย หนูอายุ17 หนัก77 สูง163ค่ะ เป็นคนดูกใหญ่ พ่อกับแม่อ้วนอยู่แล้ว แล้วที่นี้หนูได้ไปคุยกับญาติค่ะ เขาบอกว่าให้หนูลดน้ำหนัก เพราะคนอ้วน มหาลัย ที่ทำงานเขาไม่รับ เขาบอกว่าเขาเตือน

เนื่องจากช่วงนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ เกินเกณฑ์มาเกือบ 10 กิโลละ และการตรวจสุขภาพครั้งที่ผ่านมาคุณหมอก็แจ้งว่าน้ำหนักเกิน และน้ำตาลค่อนข้างสูง เราก็เลยควบคุมอหารและออกกำลังกายค่ะ เลิกกินขนมทุกชนิด ของทอดก็ด้

คือเรา อยากรู้ว่าเพื่อนๆที่เคยประสบปัญหาอยากลดน้ำหนักแล้วไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหน? เเล้วเพื่อนเลือกที่จะลดด้วยวิธีไหน ระหว่าง โยคะ กับ การออกกำลังกาย คือเราอยากทราบว่า วิธีไหนได้ผลเร็วกว่ากัน เราก็จะค

ลักษณะนิสัยความคิดคนมักถูกบ่มเพาะตั้งแต่สมัยเด็กๆ  ในวัยเด็กมีผลเยอะมาก การที่ญี่ปุ่นบังคับให้พลเมืองเรียนโรงเรียนรัฐจนจบมัธยมต้น ส่วนนึงคือใช้ในการสร้างลักษณะนิสัยความคิดให้เป็นไปในตามรูปแบบที