ช่วยผมทีครับ ผมวิดพื้นไม่ขึ้นน!!!!

คือผมเป็นคนอ้วนครับ สูง170 หนัก82
คือเพื่อนๆเป็นไหมครับเวลาโดนทำโทษที่รด หรือที่ไหนก็ได้
จะโดนสั่งวิดพื้น แล้วเราเป็นคนวิดพื้นไม่ได้ หรือ มันไม่ขึ้นเลย
ก็จะเกิดอาการกลัวขึ้น
ผมพยายามฝึกวิดพื้นหลายครั้งเเล้ว มันก็ไม่ขึ้น ครั้งเดียวก็รู้สึกเหนื่อยเเล้ว
มีวิธีที่ช่วยฝึกการวิดพื้นไหมครับ หรือผมต้องไปลดน้ำหนักมันถึงจะวิดง่ายขึ้น
เป็นเพราะผมไม่มีแรงแขน หรือน้ำหนักตัวเยอะไปทำให้วิดยากกว่าคนอื่น
ช่วยแนะนำหน่อยนะครับบ