หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอ้วน...ทำไงดี???
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ตอนนี้ 23 แล้วคะ แต่น้ำหนักยังเหมือนเด็กประถมอยู่เลยคะ เกิดมายังไม่เคยเยียบเลขสี่เลย T_T
ครั้งหนึ่งที่โรงพยายบาลลองขึ้นชั่งน้ำหนักดู (แต่ก็ยังเหมือนเดิมไม่ขึ้นไม่ลง)
แต่บังเอิญมีเด็กประถมคนหนึ่ง ขึ้นไปชั่งหลังจากเรา เราลองเลือบไปดู
น้ำหนักของน้องเขายังเยอะกว่าเราสะอีก รู้สึกอายตัวเองมากเลยคะ จะทำอย่างไรดีคะ?
ทั้งลองกินช่วงดึกก็แล้ว อาหารจำพวกโปรตีนก็แล้ว ก็กินเยอะแล้วนะ ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นเลยคะ
แนะนำให้หน่อยนะคะ.....O_O
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี
เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก
สมาชิกหมายเลข 7299158
ค่าปริมาณโปรตีน กับปริมาณน้ำในร่างกาย ที่ได้จากเครื่องชั่งน้ำหนัก คำนวนมายังไงเหรอคะ
ชั่งกี่ทีๆก็โปรตีนขาดและน้ำไม่พอ มันวัดจากอะไรคะ โปรตีนไม่ขาดแน่นอนเพราะว่าเน้นกินโปรตีนเป็นหลักตลอด กินเนื้อสัตว์วันละ 200-300 กรัมทุกวัน ส่วนน้ำ พยายามกินบ่อยๆ กินให้ได้ครบจำนวนใน 1 วันมาสักระยะแล้ว
ณ ช่วงเวลาหนึ่ง
บอกแฟนให้ลดน้ำหนักยังไง ให้เค้าไม่รู้สึกงอน
แฟนเราเป็นผู้ชายสูงไม่ถึง170 น้ำหนัก 100+ มีปัญหาเท้าแบะและเมื่อปีก่อนเค้าไปออกกำลังกายจนกระดูกข้อเท้าหักรักษามาปีนึงกว่าจะได้ถอดบูธผ่าเอาน็อตยึด2ครั้งเพราะน็อตดันออกจากกระดูก มาเมื่อ3วันก่อนบ่นว่าปวด
สมาชิกหมายเลข 6281564
การคำนวณโปรตีน
เมื่อชั่งเนื้อไก่ดิบ 200 กรัม แบ่งไว้สองจาน จาน A เอาไปย่าง จาน B เอาไปต้มสุก จากนั้นนำไปชั่งปรากฏว่า จาน A น้ำหนักหายไปเยอะกว่าจาน B มีคำถามครับ อย่างงี้เราจะรู้ได้อย่างไรครับว่า เราจะได้รับโปรต
สมาชิกหมายเลข 6372127
อ้วนขึ้น ในระยะ2-3เดือน
สวัสดีค่ะ มีเรื่องเครียดอยากจะปรึกษา เนื่องจากก่อนหน้านี้เราเริ่มลดน้ำหนัก จาก 68 เหลือ 55 ซึ่งเราลองผิดลองถูกด้วยตัวเองหมดทั้งสิ้น ในระยะเวลา 5-6 เดือน เหตุเกิดจากเราต้องหยุดเพื่อฉีดวัคซีนเข็ม
สมาชิกหมายเลข 6723649
ถามการคำนวนการกินเพื่อลดน้ำหนัก TDEE
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 10 โล 555+ ตอนนี้หนัก 66 สูง 160 อายุ 29 เราคำนวนตามแอฟ myfitnespal แบบ คาร์บ 40% โปรตีน 35% fat 25% ซึ่งคาร์บเยอะมาก555+ คาร์บ 135 กรัม โปรตีน 118 กรัม ไขมัน 38 กรัม เพราะปกติเร
สมาชิกหมายเลข 1399161
เกี่ยวกับไก่หลังต้มเเละอาหาร
มีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับการกิน ผมจะกินโปรตีนตามน้ำหนักตัวส่วนข้าวผมอ่านฉลากเขามีบอกไว้ค่อนข้างละเอียด เเต่มีปัญหามีอยู่ว่า ผมเข้าเว็บเผื่อหาโภชนาการต่างๆ เเต่ที่งงคือไม่รู้ว่าที่บอกเเคลลอรี่ โปรตีนเท่าไ
สมาชิกหมายเลข 1961708
ลดน้ำหนักมาได้สักระยะหนึ่ง แล้วน้ำหนักไม่ยอมลงอีก
คือ ผมหนักสุดคือ 108.5 กิโลกรัม ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักโดยการลดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ผมเริ่มลงมือตั้งแต่ 6 สค 61 จนลงมาเหลือ 96.9 ชั่งเมื่อวันที่ 3 ตค 61 หลังจากนั้นน้ำหนักไม่ลงไปอีกเลย ทั้งที่ต
กาแฟดำมันขม กาแฟนมมันหวาน
ไม่ผอม แต่เป็นคนมีกล้ามเนื้อน้อยค่ะ ช่วยแนะนำเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ และการกินด้วยค่ะ
หนัก 51-52 กก. สูง 162 ซม. ค่ะ (อายุ 42) ประเด็นคือ * ไม่ต้องการลดความอ้วน แต่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ** เราบาดเจ็บง่ายมากเวลาวิ่ง เลยไปปรึกษาห้องกายภาพดู เค้ากดๆ จับๆกล้ามเนื้อทดสอบดู และเค้าพาเรา
คนอื่นทำได้ ฉันก็ต้องทำได้
ไปโรงพยาบาลแล้วโดนวีน?
คือด้วยความที่เราป่วย เราก็เลยไปโรงพยาบาล แล้วด้วยความที่เราไม่ได้ไปนานมากแล้วคือเราก็ลืมเนาะว่าแบบต้องไปตรงไหนก่อนไปยื่นอะไรจุดไหนไรงี้ แล้วก็มีพนักงานคนนึงๆก็มองๆ แต่ก็ไม่ได้พูดถามอะไร แต่ซักพักเขาก
สมาชิกหมายเลข 8592940
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอ้วน...ทำไงดี???
ครั้งหนึ่งที่โรงพยายบาลลองขึ้นชั่งน้ำหนักดู (แต่ก็ยังเหมือนเดิมไม่ขึ้นไม่ลง)
แต่บังเอิญมีเด็กประถมคนหนึ่ง ขึ้นไปชั่งหลังจากเรา เราลองเลือบไปดู
น้ำหนักของน้องเขายังเยอะกว่าเราสะอีก รู้สึกอายตัวเองมากเลยคะ จะทำอย่างไรดีคะ?
ทั้งลองกินช่วงดึกก็แล้ว อาหารจำพวกโปรตีนก็แล้ว ก็กินเยอะแล้วนะ ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นเลยคะ
แนะนำให้หน่อยนะคะ.....O_O