หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอ้วน...ทำไงดี???
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ตอนนี้ 23 แล้วคะ แต่น้ำหนักยังเหมือนเด็กประถมอยู่เลยคะ เกิดมายังไม่เคยเยียบเลขสี่เลย T_T
ครั้งหนึ่งที่โรงพยายบาลลองขึ้นชั่งน้ำหนักดู (แต่ก็ยังเหมือนเดิมไม่ขึ้นไม่ลง)
แต่บังเอิญมีเด็กประถมคนหนึ่ง ขึ้นไปชั่งหลังจากเรา เราลองเลือบไปดู
น้ำหนักของน้องเขายังเยอะกว่าเราสะอีก รู้สึกอายตัวเองมากเลยคะ จะทำอย่างไรดีคะ?
ทั้งลองกินช่วงดึกก็แล้ว อาหารจำพวกโปรตีนก็แล้ว ก็กินเยอะแล้วนะ ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นเลยคะ
แนะนำให้หน่อยนะคะ.....O_O
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บอกแฟนให้ลดน้ำหนักยังไง ให้เค้าไม่รู้สึกงอน
แฟนเราเป็นผู้ชายสูงไม่ถึง170 น้ำหนัก 100+ มีปัญหาเท้าแบะและเมื่อปีก่อนเค้าไปออกกำลังกายจนกระดูกข้อเท้าหักรักษามาปีนึงกว่าจะได้ถอดบูธผ่าเอาน็อตยึด2ครั้งเพราะน็อตดันออกจากกระดูก มาเมื่อ3วันก่อนบ่นว่าปวด
สมาชิกหมายเลข 6281564
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
น้ำหนักเยอะเพราะกล้ามเนื้อไม่ชอบเลย
จขกทไม่เคยเล่นเวทแต่ออกกำลังแบบคาดิโอ้ปั่นจักรยานติดต่อกันมา3ปี ต้นขา น่องไม่มีไขมันเลยแต่กล้ามบึกมากๆ เราดูไม่อ้วนนะแต่อายมากเวลาบอกน้ำหนักคน เวลาไปโรงบาลก็ต้องชั่งอายมากๆ อยากทราบวิธีปั่นจักรยานยังไ
สมาชิกหมายเลข 2778889
การคำนวณโปรตีน
เมื่อชั่งเนื้อไก่ดิบ 200 กรัม แบ่งไว้สองจาน จาน A เอาไปย่าง จาน B เอาไปต้มสุก จากนั้นนำไปชั่งปรากฏว่า จาน A น้ำหนักหายไปเยอะกว่าจาน B มีคำถามครับ อย่างงี้เราจะรู้ได้อย่างไรครับว่า เราจะได้รับโปรต
สมาชิกหมายเลข 6372127
เล่นเวทแล้วน้ำหนักเพิ่มจริงหรือคะ ไม่อยากให้เพิ่มทำยังไงคะ
เห็นหลายกระทู้บอกว่า เล่นเวทแล้วน้ำหนักอาจจะเพิ่มแต่อว่าไปสนใจเพราะสุขภาพเราจะดีขึ้น แต่ จขกท.อยากเป็นแอร์ค่ะ เวลาไปสมัครเขาจะให้ชั่งน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักเกินกว่าที่เขากำหนด เขาให้กลับบ้านเลยค่ะ ซึ่งตอนน
สมาชิกหมายเลข 1299214
3 เดือนกับการลดน้ำความอ้วน แนะนำหน่อยคะ
ระยะเวลา3เดือน เราลดความอ้วนไปแบบไม่เคร่ง หลุดบ่อย ตบะแตกบ่อย5555 เราเริ่มที่น้ำหนัก 68.8 และไม่ชั่งอีกเลยนะคะ เพราะเครียด ชั่งแล้วจิตตก สัดส่วน เอว 34 เหลือ 28-29 อก 39 เหลือ 35 สะโพก 40 เหลือ 37
สมาชิกหมายเลข 6448303
ค่าปริมาณโปรตีน กับปริมาณน้ำในร่างกาย ที่ได้จากเครื่องชั่งน้ำหนัก คำนวนมายังไงเหรอคะ
ชั่งกี่ทีๆก็โปรตีนขาดและน้ำไม่พอ มันวัดจากอะไรคะ โปรตีนไม่ขาดแน่นอนเพราะว่าเน้นกินโปรตีนเป็นหลักตลอด กินเนื้อสัตว์วันละ 200-300 กรัมทุกวัน ส่วนน้ำ พยายามกินบ่อยๆ กินให้ได้ครบจำนวนใน 1 วันมาสักระยะแล้ว
ณ ช่วงเวลาหนึ่ง
ประสบปัญหาร่างกายขาดโปรตีนค่ะ
รบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราขาดโปรตีน วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักที่สามารถวัดค่าได้ค่ะ ทีนี้อยากสอบถามว่า น้ำหนัก 55 ควรทานโปรตีนกี่กรัมต่อวัน กรณีคนที่โปรตีนในร่างกายไม่พอ ควรทานเกินจากที่ควรรับต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 5157718
ไม่รู้ลดไขมันหรือกล้ามเนื้อ
พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก เราทำ IF และออกกำลังกายนิดหน่อยทุกวัน(10-20นาที) พวกLow cardio และ training. และประเด็นคือ เรามีเครื่องชั่งน้ำหนักของ xiamoi รุ่นที่มันคำนวณไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย เราชั่งทุก
สมาชิกหมายเลข 3652565
เรียนจบ ป.ตรี ถ้าจับได้ใบแดง ยื่นวุฒิ ขอ 6 เดือนทีหลังได้ไหมครับ
อย่างที่บอกเลยครับ คืองี้ผมอ้วนครับ สูง 180 หนัก 120 คือตามปกติ ก็น่าจะได้เป็นคนจำพวกที่ 4 แต่คือผมก็ไปอ่านมาหลายกระทู้ ก็มีหลายครั้งที่เขาเอาคนที่อ้วนด้วย เลยไม่สบายใจอย่างแรงเลยครับ ดังนั้นแล้ว ถ้าเ
สมาชิกหมายเลข 2986807
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอ้วน...ทำไงดี???
ครั้งหนึ่งที่โรงพยายบาลลองขึ้นชั่งน้ำหนักดู (แต่ก็ยังเหมือนเดิมไม่ขึ้นไม่ลง)
แต่บังเอิญมีเด็กประถมคนหนึ่ง ขึ้นไปชั่งหลังจากเรา เราลองเลือบไปดู
น้ำหนักของน้องเขายังเยอะกว่าเราสะอีก รู้สึกอายตัวเองมากเลยคะ จะทำอย่างไรดีคะ?
ทั้งลองกินช่วงดึกก็แล้ว อาหารจำพวกโปรตีนก็แล้ว ก็กินเยอะแล้วนะ ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นเลยคะ
แนะนำให้หน่อยนะคะ.....O_O