นน.52 สูง 162 ถ้าต้องการลด นน.และกระชับสัดส่วน ควรจ้างpersonal trainer มั้ยค่ะ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ โยคะ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ

อายุ30ค่ะ เดิมหนัก49 พอ30 มันขึ้นเป็น52 ทั้งๆที่กิจวัตรและอาหารการกินก็เดิมๆ เหมือนร่างกายไม่ค่อยเผาผลาญ ต้นขาด้านหน้า ก้น และสะโพกใหญ่ขึ้นมากๆ สมัครฟิตเนส เล่นทุกวันแบบคาร์ดิโอ และเวท บ้าง มาประมาณ3เดือน ก็ไม่ดีขึ้น ควรจะจ้าง pt ดีมั้ยค่ะ อาจจะเล่นไม่ถูกจุด ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ (ในงบประมาณใกล้เคียงกันกำลังตัดสินใจว่าจ้าง pt หรือควรเรียนว่ายน้ำ เป็นการจ้าง pt เหมือนกัน ปล. ตอนนี้ยังว่ายน้ำไม่เป็นค่ะ )