หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามพี่ที่เล่นฟิตเนสหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
พี่ครับปกติถ้ากินวัน 1,200 แคล ออกกำลังกายอย่างเดียว นน. จะลงเฉลี่ยวันละกี่กิโลกรัมต่อวันหรอครับ (เฉพาะออกกำลังกายไม่รวมการทำบ้านอย่างอื่น) แล้วถ้ากินวันละ 500 แคลหรือต่ำกว่า 1,000 แคลจะมีผลกระทบอะไรต่อระบบเผาผลาญไหมครับ ตอนนี้อยากกินไม่ค่อยถูกอยากปรึกษาหน่อยครับ จะลดนน. ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วจะเผาผลาญแคลอรี่ตอนไหน
ตามหัวข้อเลยค่ะ สมมุติว่ามื้อเช้า มื้อเที่ยง กินรวมได้ 1,000 แคล แล้วตอนเย็นเราออกกำลังกาย เผาผลาญไป 500 แคล จาก1,000 จะเหลือ 500 ตอนออกเสร็จเลยมั้ย หรือต้องรอผ
สมาชิกหมายเลข 6727300
การกินแคลอรี่เท่า BMR จะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คา
Orange Tabby Cat
สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายค่ะ กินโปรตีนถึงแต่แคลไม่ถึงทำไงดีคะ
เรากำลังหัดเริ่มลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย (คลิปพี่เบเบ้+นินเทนโดริงฟิต) ค่ะ คุมอาหารโดยการกินคลีน(สำเร็จรูป) แต่ปกติเรากินข้าววันละ2มื้ออยู่แล้ว เที่ยง/เย็น เร
30moodinsummer
Yoyo effect
รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ เคยลดน้ำหนักผิดวิธีมา ตอนนั้น กินวันละ 500 แคล น้ำหนักเหลือ 42 แล้วอ่านหลายๆกระทู้ใน pantip บอกว่าระบบเผาผลาญจะเสีย เลยตัดสินใจทานคลีน
สมาชิกหมายเลข 2305439
เดินเร็วบนลู่ ได้วัน 100-150 แคล จะลดไขมันได้มั้ยคะ??
สวัสดีค่ะ คือเราน้ำหนัก 72 แต่สูงแค่ 145 เองนะ แคระ ตัน และอ้วนมาก -//- เริ่มออกกำลังกายได้ 10 วันแล้ว เคยลองวิ่งมันไม่ไหวจริงๆ 1 นาที ก็เพลียแล้ววว ปวดเข่า ปวด
สมาชิกหมายเลข 4529067
การกักเก็บไขมันของร่างกาย
คำถามอาจฟังดูโง่ แต่สงสัยมานานแล้วค่ะ ว่าวันหนึ่งร่างกายสามารถกักเก็บพลังงานได้ขีดจำกัดเท่าไหร่ สมมติทั้งวันนาย ก. สามารถใช้พลังงานได้2000 แล้ว นาย ก. ไปทานบุฟเ
สมาชิกหมายเลข 1602310
นับแคลบน apple watch
อยากถามตามชื่อกระทู้เลยครับว่า นับแคลเวลาเราออกกำลังกายบน apple watch ได้ค่าแม่นยำไหมครับ? สาเหตที่สงสัยเพราะว่าบนลู่วิ่งบอกว่าเราเบิร์นแคลไป 250 ในขณะที่แอปฟิต
สมาชิกหมายเลข 8611348
ใครมีทฤษฎี หรือการคำณวน การเผาผลาญแคลอรี่ กิจกรรมออกกำลังกาย บ้าง???
ตามหัวข้อที่ถามนะครับ คืองี้... ในเมื่อเราน้ำหนักตัวเราลดลง แน่นอน ว่าเราต้องเผาผลาญแคลอรี่ในกิจกรรมที่ออกกำลังกายลดลงแน่... เมือก่อนเราแบกน้ำหนัก 80 โลวิ่งเราต
สมาชิกหมายเลข 1998022
รีวิวการลดน้ำหนัก โดยการ IF และ ออกกำลัง
ความพยายาม อยู่ที่ไหน ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นั้น ในยะระเวลาประมาณ 1 เดือนเศษ กับการมีวินัยและตั้งใจมากๆ ในการลดไขมัน ส่วนน้ำหนักที่ลดลงคือผลพลอยได้ 💥 IF 22/2 (ถ
Balloon Devil United
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามพี่ที่เล่นฟิตเนสหน่อยครับ