อยากได้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี (Elliptical) ครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ฟิตเนส ลดความอ้วน เครื่องออกกำลังกาย

ปัจจุบันผมใช้เครื่องเดินวงรี (Elliptical)อยู่  แต่ก็ยังไม่รู้วิธีการใช้งานที่ถูกวิธีและได้ประสิทธิภาพสูงสุดเลยครับ
ได้แต่ใช้เดินเพื่อออกกำลังกายให้เหงื่อออกอย่างเดียว  เห็นเขาบอกกันว่าเล่นให้ได้แต่อย่างต่ำวันละ 30 นาที
แต่ผมใช้แค่ 10 นาทีก็เหนื่อยแล้วครับ

ใครมีคำแนะนำดีๆในการใช้งานที่ถูกต้อง รบกวนช่วยผมหน่อยครับ
ถ้าเป็นไปได้ก็อยากรู้วิธีการดูหน้าจอฯของเครื่องฯด้วยครับ

ขอขอบคุณล่วงหน้านะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ