ช่วยแนะนำที่เรียนโยคะดีๆในโคราชให้หน่อยค่าา

เราอ้วนอ่ะค่ะ ออกกำลังกายมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักลดลงนิดหน่อยแต่ไขมันนี้สิยังเท่าเดิมเลย ส่วนใหญ่เราเล่นโยคะ วิ่ง และก็ไอคิโด้ ควบคุมอาหารด้วยเลยอยากรู้ว่าเมื่อไหร่พุงจะลดอ่ะ เล่นโยคะ เจ็บพุงมาก T-T

เราทำงานโรงแรม ต้องเข้างานเป็นกะ แล้วเดือนนี้ทั้งเดือน ก็ต้องเข้ากะบ่าย (1-10 PM.) เลยไม่มีเวลาจะออกกำลังกายเลยอ่ะค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักขึ้น อ้วนแผละแล้ว อยากจะขอคำแนะนำ ท่าโยคะ เพื่อการลดหุ่นให้เฟิร์มๆ ซ

กำลังหาโรงเรียนสอนโยคะ / สถานที่เล่นฟิสเนส ในโคราชค่ะ (ไม่เอาฟิตเนสเฟิร์สนะคะ เพราะว่ามีเวลาว่างแค่ 2 เดือน สมัครสมาชิกคงไม่คุ้ม) ใครรู้จักที่ไหนบ้าง หรือว่าเล่นโยคะ/เล่นฟิตเนสในโคราชอยู่ ช่วยแนะนำด้

แนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่าา เราค่อนข้างสูงไม่อ้วนนะแค่อวบ อยากให้เเนะนำวิธีลดต้นขากับหน้าท้องอ่ะค่ะ พุงเริ่มออกเพราะว่าช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ55มีแต่กิน มีวิธีไหนมั้ยค่ะที่ทำให้ร่างกายกระชั

คือเราน้ำหนักเยอะอ่ะค่ะ เลยอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนักกู โดยการเล่นโยคะ แต่เราไม่เคยมีพื้นฐาน มีแต่แบบเปิดตามเน็ตแล้วก็ทำตามอ่ะ แต่ก็ทำๆเลิกๆ เลยอยากถามเพื่อนๆว่า เล่นโยคะมันช่วยกระชับสัดส่วนได้จริงมั้ย

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ช่วยแนะนำเอเจนซี่หรือทุนจีนปริญญาตรีแบบ1+4หน่อยได้ไหมคะ🥺 พร้อมรายละเอียดคร่าวๆด้วยน้าา

เราชอบเพื่อนคนนึงค่ะ แล้วมันจะปัจฉิมแล้ว เราก็เลยอยากซื้อของให้เขาค่ะ แต่เขาชอบแต่งตัวสไตล์วินเทจ เราควรซื้ออะไรให้เขาดีคะ ถ้าเป็นเสื้อวงจะดีไหม? (งบ1,300 บาท) เราอยากได้ประมาณว่าเราซื้อให้เขาแล้วเขาจ

น่าจะตั้งแต่2-3-4ปีก่อนแล้วค่ะ เปิดไปเจอซีรีย์เรื่องนึง จำได้ว่าน่าจะเกาหลีนี่แหละไม่แน่ใจ คือชอบพล็อตหนังมากกก แต่ๆๆ ยังดูไม่จบแล้วค้างไว้นานมาก จะมาดูอีกทีก็หาไม่เจออ่าา ใครก็ได้ช่วยบอกบุญที อยากดูม

จำได้คร่าวๆ ว่าแนวคล้ายๆกับเรื่อง Water and fire เกี่ยวกับมาเฟียสองตระกูล เหมือนพระเอกจะมีคู่หมั้นเป็นผู้หญิงของอีกตระกูลนึง แต่พระเอกมารักนางเอกอ่ะค่ะ แล้วคลั่งรักมาก สุดท้ายตอนจบพระเอกตาย รึป่าวไม