หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือผม
เล่นที่ทำงาน 2 ส่วนกล้ามเนื้อในตอนเที่ยง
แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มา
เล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น
จะเวริคใหมครับ
จะมีผลเสียใหมครับ
ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น
เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ
แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่อยากมี ปจด
ตอนอายุ14++และในขณะนี้ยังไม่มีปจดด้วยความที่ว่าแม่อยู่ในแวดวงหมอทำให้เจอกับหมอท่านอื่นแม่ก็เอาเคสของหนูไปเล่าให้ฟังหมอเตือนว่าถ้าทำจนร่างกายสามารถปรับตัวได้แล้ว
สมาชิกหมายเลข 9333662
จังหว่ะในการยกเวทระยะสั้นๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อเรา เด่นชัดขึ้นอย่างร็วดเร็ว
ผมหมายถึงยกแบบไม่สุด ยกแบบซอยๆ มันจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง และเป็นการโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนที่เราต้องการให้เป็นรูปเป็นร่างมากยิ่งขึ้น เทคนิคนี้ ได้มาจากคนในพื้นที่จั
kaopanlahn
ขออนุญาตสอบถามผู้มีความรู้เรื่องนี้ครับ
**ขอลงใหม่อีกรอบนะครับเหมือนเน็ตจะค้างไม่รู้ว่าลงแล้วหรือยัง ขอเกริ่นเรื่องนิดนึงนะครับ..ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อพฤศจิกายนปี 2565 body fat ก่อนเล่นไขมั
สมาชิกหมายเลข 5313061
ขอคำแนะนำจากผู้ที่มีความรู้ครับ
ตามภาพ.. ขอเกริ่นเรื่องนิดนึงนะครับ..ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อพฤศจิกายนปี 2565 การกินก็กิน body fat ก่อนเล่นไขมัน 25% น้ำหนักกล้ามเนื้อ 28 น้ำหนัก 62 สู
สมาชิกหมายเลข 5313061
🍜 ก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋นหม้อไฟ 🍜
เที่ยงนี้ครอบครัวชวนกันไปใช้สิทธิ์คนละครึ่งพลัสที่ร้านเนื้อดีก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ่น กันค่ะ สั่งเป็นหม้อไฟขนาดใหญ่ 399.- หม้อนี้รวมทุกอย่าง มีเส้นต่าง ๆ แยกมาให้ ตั
จินดาหรา
กล้ามขาเล่นยังไงให้คมชัดครับ
เชื่อว่าหลายๆคนที่เวทอย่างจริงๆจังๆ ในระยะเวลาตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อคงพัฒนาจนกล้ามทะลุเสื้อกันแล้วนะครับ ส่วนบนเนี่ย เข้าใจว่า "ง่าย" ที่จะเห็น
hooya_marine
ถ้าผมจะวิ่งมาราธอนจริงๆจังๆเนี่ย กล้ามเนื้อส่วนอื่นคือต้องทิ้งหมดเลยไหมครับ?
(เกริ่น) จขกท. ออกกำลังกายมาได้ราวครึ่งปีแล้ว แต่ไม่จริงๆจังมาก วิดพื้นย่อน่องซิทอัพ เวทก็เล่นบางท่า ทำไปเรื่อยเปื่อยให้เหงื่อมันออก พอเปิดคลิปดูไปเรื่อยๆพบว่าต
สมาชิกหมายเลข 2913803
อยาก สร้างกล้ามเนื้อแบบจริงๆจังๆ ถ้าจะไป Fitness First มันจะคุ้มไหม
ผมอายุ 18 ปี น้ำหนัก 62 สูง 171 แล้วอยากหนักขึ้นซัก 70-75 ผมคิดว่าช่างนี้จะจริงจังกับการ(เพราะ ปีสองปีมานี้ ก็ไปfitness ที่โรงเรียน แต่เล่นๆหยุดๆ) สร้างกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 3099228
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่
Lady_Simplicity
Shock! เผยวิธีลดพุงแบบโคตรแปลก แค่หายใจเข้า-ออก 'แรงๆ' 500 ครั้ง/นาที พุงยุบจริงดิ!?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องเด็ด เคล็ดลับลับสุดยอด (ที่อาจจะฟังดูพิลึกไปหน่อย) มาเล่าให้ฟังครับ คือเรื่องของ "การลดพุงด้วยการ
คนสวนชอบเทรด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ
แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มาเล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น จะเวริคใหมครับ
จะมีผลเสียใหมครับ
ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น
เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ
แนะนำทีครับ