หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือผม
เล่นที่ทำงาน 2 ส่วนกล้ามเนื้อในตอนเที่ยง
แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มา
เล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น
จะเวริคใหมครับ
จะมีผลเสียใหมครับ
ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น
เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ
แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขออนุญาตสอบถามผู้มีความรู้เรื่องนี้ครับ
**ขอลงใหม่อีกรอบนะครับเหมือนเน็ตจะค้างไม่รู้ว่าลงแล้วหรือยัง ขอเกริ่นเรื่องนิดนึงนะครับ..ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อพฤศจิกายนปี 2565 body fat ก่อนเล่นไขมั
สมาชิกหมายเลข 5313061
ขอคำแนะนำจากผู้ที่มีความรู้ครับ
ตามภาพ.. ขอเกริ่นเรื่องนิดนึงนะครับ..ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อพฤศจิกายนปี 2565 การกินก็กิน body fat ก่อนเล่นไขมัน 25% น้ำหนักกล้ามเนื้อ 28 น้ำหนัก 62 สู
สมาชิกหมายเลข 5313061
ถ้าวิ่งจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนใหมครับ
อย่างที่ผมถามแหละครับ คนเรามีไขมัน ที่เห็นเด่นๆ ยกตัวอย่างเลยก็คือ แขน พุง หรือขา ที่จะเห็นได้ชัดว่าถ้าคนไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อก็จะมีลักษณะใหญ่เหี่ยวและย่น ซึ่
สมาชิกหมายเลข 3543501
ขอคำปรึกษาการออกกำลังกาย+ลดน้ำหนักทีค่ะ
พอดีว่าเริ่มจะออกกำลังกายได้ประมาณเกือบๆ2เดือนแล้ว แต่ออกไม่ได้หนักมากเท่าไหร่ ประมาณ 2-3ครั้งต่ออาทิตย์ เพิ่งจะมาเหมือนจริงจังกับตัวเอง 3-5 ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะ
i'm พองพอง
เวทเทรนนิ่ง. สองเวลา ดีใหมครับ และทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาขึ้นใหม?
คือผม จะ เล่นเวทเทรนนิ่ง ตอนประมาณ 5 โมงเย็นครับ หรือบางวันก็วิ่ง 1 ชม และตอนกลางคืนประมาณ 18:30. หรือ ประมาณ 19:00 ก็มาเล่นหน้าท้องอีกที อยากทราบว่า เราควรเล่น
สมาชิกหมายเลข 3451934
ข้าวหมกเนื้อ & ข้าวหมกไก่
ข้าวหมกเนื้อ & ข้าวหมกไก่ คุณภรรยาซื้อมาเป็นมื้อกลางวันฮะ ข้าวหมกเนื้อ ของผม กล่องละ 80 บาท ข้าวหมกไก่ ของคุณภรรยา กล่องละ 60 บาท ร้านนี้ให้หอมเจียวนิดเดียว
Topyutt
เรื่องวิทยศาสตร์การกีฬา ใครต้องรับผิดชอบ
สโมสรใช่ไหม พวกสโมสรของไทยลีกมีตรงนี้แบบจริงจังไหมใครพอรู้บ้าง เห็นที่ต่างประเทศเค้าทำตรงนี้แบบจริงจังเพื่อให้นักกีฬามีความฟิตความแข็งแกร่งพร้อมเล่นเกมในระดับสู
สมาชิกหมายเลข 3605537
คุณเคยสังเกตใหมครับว่าร่างกายคุณมีกล้ามเนื้อบางส่วนที่ใหญ่เป็นพิเศษหรือปล่าว
กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งในร่างกายคุณที่ดูใหญ่ล่ำเป็นพิเศษต่างจาก ส่วนอื่น ๆ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อส่วนที่คุณถนัด หรือใช้งานบ่อย ฯลฯ ของผมก็แขนซ้ายอะ ถนัดเลย 555+ ข
สมาชิกหมายเลข 1944942
วันเชงเม้ง กับอากงที่ผมคิดถึง
ตอนอากงผมเป็นหนุ่ม อากงผมหล่อมาก ด้วยความสูง 185 ซม ขาวตี๋ อากงเลยมีสาวๆมาจีบเยอะเลย จนอาม่าหึงหวง ในวันที่อากงตัดสินใจหนีจากแผ่นดินจีน ด้วยความอดอยาก อากงคิดมา
สมาชิกหมายเลข 8619243
การสอบ NL1 (National License Step 1) ไม่ใช่แค่การสอบธรรมดา แต่คือการพิสูจน์ "ฐานราก" ความรู้พรีคลินิกที่เราเรียนมา
เจาะลึก 6 วิชาหลักที่ออกสอบแน่นอน - Anatomy (กายวิภาคศาสตร์) ท่องให้แม่นตั้งแต่โครงสร้าง อวัยวะ ระบบกล้ามเนื้อ ไปจนถึงเส้นประสาทสำคัญๆ - Physiology (สรีรวิทยา)
สมาชิกหมายเลข 9260029
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ
แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มาเล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น จะเวริคใหมครับ
จะมีผลเสียใหมครับ
ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น
เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ
แนะนำทีครับ