หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือผม
เล่นที่ทำงาน 2 ส่วนกล้ามเนื้อในตอนเที่ยง
แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มา
เล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น
จะเวริคใหมครับ
จะมีผลเสียใหมครับ
ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น
เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ
แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขออนุญาตสอบถามผู้มีความรู้เรื่องนี้ครับ
**ขอลงใหม่อีกรอบนะครับเหมือนเน็ตจะค้างไม่รู้ว่าลงแล้วหรือยัง ขอเกริ่นเรื่องนิดนึงนะครับ..ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อพฤศจิกายนปี 2565 body fat ก่อนเล่นไขมั
สมาชิกหมายเลข 5313061
ขอคำแนะนำจากผู้ที่มีความรู้ครับ
ตามภาพ.. ขอเกริ่นเรื่องนิดนึงนะครับ..ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อพฤศจิกายนปี 2565 การกินก็กิน body fat ก่อนเล่นไขมัน 25% น้ำหนักกล้ามเนื้อ 28 น้ำหนัก 62 สู
สมาชิกหมายเลข 5313061
ขอคำปรึกษาการออกกำลังกาย+ลดน้ำหนักทีค่ะ
พอดีว่าเริ่มจะออกกำลังกายได้ประมาณเกือบๆ2เดือนแล้ว แต่ออกไม่ได้หนักมากเท่าไหร่ ประมาณ 2-3ครั้งต่ออาทิตย์ เพิ่งจะมาเหมือนจริงจังกับตัวเอง 3-5 ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะ
i'm พองพอง
ถ้าวิ่งจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนใหมครับ
อย่างที่ผมถามแหละครับ คนเรามีไขมัน ที่เห็นเด่นๆ ยกตัวอย่างเลยก็คือ แขน พุง หรือขา ที่จะเห็นได้ชัดว่าถ้าคนไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อก็จะมีลักษณะใหญ่เหี่ยวและย่น ซึ่
สมาชิกหมายเลข 3543501
คนอ้วนกล้ามขึ้นยากกว่าคนผอม จริงหรอครับ
ถ้าจริง เพราะอะไรหรอครับ แล้วมีใครที่มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นขณะที่ยังอ้วนใหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1726567
เริ่มต้นเล่นกล้ามควรทำอย่างไรบ้างครับ
ตอนนี้ผมกำลังลด นน. อย่างจริงจังเลยเลยอยากศึกษาเกี่ยวกับการเล่นกล้ามด้วยครับ ผมสูง174 หนัก 95 ตอนนี้ลดอาหารจากวันละ4-5มื้อ เหลือวันละ2มื้อละครับ เช้า-กลางวันทาน
สมาชิกหมายเลข 1551116
สอบถามการเปิดรับนวด คลายกล้ามเนื้อ ในชุมชน
ถ้าจะเปิดร้านนวด ฟีลบ้านๆ ไม่ได้อลังการ ไม่มีมีป้ายนู่นนี่ คือมีตึกแล้วด้านล่างตึกว่าง ก็คิดว่า มีเตียง ที่นอนยางพารา ฉากกั้น และยานวด(ของรพ.) ไรงี้ ก็เรียนจบ ว
สมาชิกหมายเลข 1076123
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน?
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน? 😴 หลายคนอาจคิดว่าการนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงคือคำตอบของการพักผ่อนที่ดี แต่ความจริงแล้ว “คุณภาพของการนอน” โดยเฉพาะช่
VEJTHANI HOSPITAL
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อมากต้องเล่นต่อหรือพัก?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเจ้าของกระทู้ออกกำลังกาย คือเดินวันละ 1 ชั่วโมง ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง วันถัดมามีอาการปวดกล้ามเนื้อขามากมาก ปวดขาปวดก้นแบบปวดสุดๆแทบลุ
สมาชิกหมายเลข 3454024
ขอคำแนะนำการลดน้ำหนัก อุปกรณ์มี ไม่รู้จะเริ่มเล่นยังไง อ้วนมากตอนนี้
อายุ 42 ปี สูง 158 น้ำหนักขึ้นมาถึง 78 กิโล พบปัญหาคือเหนื่อยง่าย นั่งนานๆ แล้วลุกยาก ลุกมาแล้วต้องรอสักครู่ ถึงจะเริ่มเดินได้ กล้ามเนื้อตึงไปหมด ไม่กะฉับกระเฉง
สะหวันนะเขต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ
แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มาเล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น จะเวริคใหมครับ
จะมีผลเสียใหมครับ
ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น
เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ
แนะนำทีครับ