ผมจะเล่นเ(ห)วท 2 เวลา กลางวัน,เย็น ดีใหมครับ

คือผมเล่นที่ทำงาน 2 ส่วนกล้ามเนื้อในตอนเที่ยง

แล้วว่าจะซื้อ อุปกรณ์มาเล่นที่บ้าน อีก 2 กล้ามเนื้อในตอนเย็น จะเวริคใหมครับ

จะมีผลเสียใหมครับ

ผมเล่นมานานแล้วครับ ครึ่งปีแล้ว แต่เล่น ๆ หยุด ๆ นะ แบบไม่จริงจังครับเล่นไปงั้น

เพิ่งจะเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ 2 -3 เดือนนี่เองครับ

แนะนำทีครับ