สอบถาม โปรตีนในไข่ลวกกับไข่ต้ม

อยากรู้ว่า โปรตีนในไข่ลวกนี่ร่างเราดูดซึมได้เหมือนไข่ต้มไหมครับ เห็นว่าไข่ลวกทานง่ายกว่าเลยอยากเปลี่ยนดูบ้าง
ไข่ลวกเป็นแบบที่ขายตามร้านสะดวกซื้อมากสาขานะครับ เพราะที่เข้าใจคือถ้ายังเป็น ไข่ขาวใสๆร่างกายจะไม่ดูดซึมใช่ไหมครับ