รูปความเปลี่ยนแปลงออกกำลังกาย 1 ปี 2 เดือน

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

พอดีซื้อรองเท้ามา สำหรับใส่เล่นในยิมฟิตเนส มันเขียนว่าสามารถซักเครื่องซักผ้าได้เลยจะเอาไปซักที่เครื่องซักผ้าร้านสะดวกซัก เลยอยากทราบว่าเราสามารถเอารองเท้าไปซักได้ไหม

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

คือเราพยายามคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองมานานแล้วแบบพยายามลดน้ำหนัก เล่นกีฬา ด้วยความที่เราเป็นคนที่อ้วนลงพุง พอดูตัวเองในกระจกแล้วมันน่าเกลียด แต่พอเอาเข้าจริงๆ มันไม่มีเวลา ตอนเรียน ทำงาน ทำให้ไม่มีเวล

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

เปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่นหรออ…??❌ เพื่อตัวเอง✅ “เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่เข้าใกล้ความสำเร็จไปอีกขั้น” มีอะไรบ้างไปดูกัน 1. ออกกำลังกาย 30 นาที ออกกำลังกายเบาๆ 20-30นาที ต่อกันเป็นเ

อายุ 18 ครับหาเพื่อนไปฟิตเนสรู้สึกอยากออกกำลังกายขึ้นมาทันทีครับ พอผมพึ่งมาลงมาอยู่ กรุงเทพ ผมมาจากเชียงใหม่ครับ ( แนะนำฟิตเนสแถวราม2ได้นะครับ ) ไม่ติดเรื่องอายุครับ:)

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี

เวลาที่ออกกำลังกายผมรู้สึกเหนื่อยมากๆ แต่น้ำหนักหรือกล้ามเนื้อกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก บางทีอาจจะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? อาจจะเป็นเพราะการทานอาหาร การพักผ่อน หรือ วิธีออกกำลังกายที่ไม่ไ

หาฟิตเน็ตรายวันถูกๆครับ