การคำนวนพลังงานที่ใช้

การดึงข้อ นน.ตัว 75 กิโล 10ครั้ง แบบขึ้นสุดลงสุดใช้พลังงานเท่าไหร่พอจะหาวิถีคำนวนได้ไหมครับ
ยกเวทหนัก 12 โล 2ข้างสลับ เซ็ตละ 15*4 ใช้พลังงานกี่แคลครับ
การเล่นท่าต่างๆ นน.ต่างๆ หลักคำนวนพลังงานที่ใช้เล่นคิดยังไงครับ