มื้อเย็นควรกินอะไรดี ( six pack )

ตามหัวข้อเลยครับ !!!  คือมื้อเย็นเนี่ย อยากลดหน้าท้องอ้ะครับ ควรกินอะไรดี อยากมี six pack เร้วๆ

ช่วงนี้เล่นแต่หน้าท้อง แล้วก็ว่ายน้ำครับ  แต่อยากรู้จริงๆ ตอนเย็นกินอะไรดี

เห็นมีพี่แนะนำมา ว่า กินขนมปังโฮทวีต กับ ทูน่า ใน 7-11 อ้ะครับ แล้วก็พวกผัก

แล้วมีอะไรแนะนำ อีกไหมครับ  ช่วยบอกด้วยนะ ^^