ตั้งแต่ พย 57 จนถึง กพ 58 ในวันนี้ อกหักโดนหลอก ตรอมใจ สุดท้ายลุกขึ้นกลับมาเป็นคนใหม่แล้วครับ

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย คลับสุขภาพ เพิ่มน้ำหนัก ปัญหาความรัก

สวัสดีครับ

ต้องเรียนแจ้งท้าวความกลับไปช่วงเดือน พ.ย. ปีที่แล้วสักหน่อยในตอนที่ผมเพิ่งจะคิดได้กับเหตุการณ์เลวร้ายหลายๆ อย่างเช่นที่เคยเขียนไว้ใน ตอนที่ 1 http://pantip.com/topic/32851890 ตอนที่ 2 http://pantip.com/topic/32856674 และตอนที่ 3 http://pantip.com/topic/32941213 ตั้งแต่นั้นมาผมก็คิดแต่ว่าผมทั้งรักทั้งเกลียด พร้อมคิดเสมอว่าผมจะต้องทำตัวให้อยู่สูงกว่าเขาให้ได้ ไม่ให้ตัวเองต้องจมอยู่กับอดีตและภาพซ้ำเหมือนรันเทปเดิมวนไปวนมาทุกคืนครับ

ผลที่พอรวบรวมได้ก็เป็นตามนี้

อันดับแรกผมทำอะไรเหรอครับ? หลายคนก็ถามมาเยอะอยู่ว่าเริ่มจากตรงไหน จริงๆ ผมก้ไม่ได้เร่งรัดตัวเองอะไร แค่อย่างแรกคือ "เลิกคิด" และตั้งใจทำงานดูแลน้องๆ ในทีมและพ่อแม่ให้มากขึ้น เพราะเขาคือคนที่อยู่ใกล้เราเสมอตอลอดเวลาแม่ในยามที่เราตกต่ำที่สุดจากการกระทำของเขา

อันนี้รูปช่วงกำลัง Hurt เลยครับ

(รูปพวกนี้ที่เอามาลง มีการปรับแสง และค่าต่างๆ นะครับ ก็ Photoshop นั่นล่ะครับ แต่ก็จะแต่งยังไงให้มันดูไม่แปลกหรือจงใจจะ retouch ก็คงไม่ใช่ละครับ ปรับเต็มที่ยังไงถ้าต้นฉบับมันทุเรศ retouch ออกมามันก็ทุเรศวันยังค่ำล่ะครับ)

ต่อมาก็เริ่มหัดออกกำลังกาย ก็พวกยกเวท วิทพื้น ซิตอัพ และแวะเวียนไปสถานที่ออกกำลังแบบที่ไม่ต้องพึ่งพาเซเลปแปะหน้าร้าน หรือต้องรอคิวเพราะต้องจ่ายค่าเม็มเบอร์แล้วให้พวกคุณนาย มนุษย์ป้า และไฮโซต่างๆ มายืนเม้าส์มอยกันตามฟิตเนสห้างดังครับ ผมไปแค่บ้านหลังเล็กๆ ที่มีเครื่องออกกำลังให้เช่าใช้ ไม่พลุกพลาน ไม่โวยวาย แล้วเจ้าของร้านก็ใจดีมากครับ

อันนี้รุปช่วงทานผักเยอะๆ ครับ

การเล่นก็ไม่ได้หนักมาก คนเคยผอมยังไงก็ยกได้ไม่เยอะและนานมาก เพียงแค่ทุกครั้งที่ยกเวท เริ่มคิดอย่างเดียวเลยว่า "กูเกลียดที่ทำกับกู" (ขออภัยที่หยาบคาย แต่ผมคิดอย่างนั้นจริงๆ) สิ้นคิดปั๊ปผมก็ยกรัวเลยครับ ไม่ต้องสนว่ากล้ามเนื้อจะฉีกหรือว่าเป็นอะไร ยกเพราะแรงพยาบาทล้วนๆ

พอยกไปสักสองสามอาทิตย์ ก็มองหาเรื่องของอาหารครับ เพราะผมกินอาหารไม่เป็นเวลา ดื่มเหล้าสูบบุหรี เลยจัดคอร์สกินผักยาวแบบสองสามอาทิตย์ติดกันเลย หลักๆ ก็ทาน เซอรารี่และแครอทเป็รสลัดผักสดครับ อัดเข้าไปเช้ากลางวันเย็น ไม่ให้ท้องมีช่องว่างสัมผัสน้ำย่อยเลย ซื้อมาห้างโลตัสธรรมดาๆ แล้วก็หั่นกินสดๆ เลย ไม่พีธีรีตองมากขนาดต้องปั่นน้ำแยกกากหรอกครับ

อันนี้รูปรุ่นต่อๆ มาครับ

จากนั้นก็ออกกำลังกายได้หนักขึ้น เพราะร่างกายเริ่มชิน ก็เลยได้ออกกำลังกายทุกเช้าและก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอจนเป็นกิจวัตรครับ

จากนั้นมองหาอาหารเสริม ผมเดินเข้า GNC เลยครับ (ไปค้นกันเอาเองนะครับ เดี๋ยวจะหาว่าโฆษณา) แบรนด์เค้าแน่จริงจากอเมริกาก็เลยจัดซะเลย ตอนเดินเข้าไปผมนี่สภาพทุเรศๆ (คือยังผอมอยู่หน่ะ) แล้วบอกคนขายว่า

"ผมโดนทิ้งโดนหลอก แล้วอยากกินอะไรก็ได้ให้อ้วนล่ำไปเลยให้มันสะใจซะที"

เท่านั้นแหล่ะ มาทุกกล่อง แถมทุกขวดที่มีเลยครับ รูดบัตรไปครั้งแรกหมื่นกว่า แล้วก้ซื้อต่อเนื่องมาอีกเรื่อยๆ เดือนละสองครั้งได้ กินทั้งแบบผง แบบเม็ด และวิตามินทุกขนาดเลยครับ กำเต็มมือแล้วกรอกปากเลยตามที่เขาจัดให้กิน

อันนี้รูปอีกช่วงหนึ่งครับ

ส่วนอาหารก็กินตามปกติครับ แต่เร่งปฏิกิริยานิดหน่อย ตื่นเช้ามา ท้องว่างก็ทานวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมเลย ให้ท้องได้มีกรดและรู้สึกหิวมากๆ แล้วสักพักพอหิวมากๆ ก็อัดกินเข้าไปให้ท้องป่องไปเลย 55555 ทำแบบนี้ทุกมื้อเลยครับ รู้ครับว่าทำร้ายกระเพาะอาหารด้วยกรดวิตามินซี แต่ทำไงได้ล่ะครับ

ทุกครั้งที่ผมจะหยิบช้อนตักข้าว ผมก็นึกในใจเสมอว่า "กูเจ็บช้ำกับมาก กูจะต้องกินให้มันอ้วนล่ำกว่าให้ได้" (หยาบอีกแระขออภัย) ก็เลยกินๆๆๆๆ เข้าไปได้ครับ แต่ไม่ได้มากขนาดอ้วกออกแล้วกินใหม่หรอกนะครับ ทุกเรศทุรังเกิ้น

ส่วนล่าสุด ก็มองที่สภาพหนังหน้าตัวเองสักหน่อย เนื่องจากงานที่ทำได้มีโอกาสออกแบบเว็บไซต์ให้คุณหมอที่จำหน่ายเซรั่มแบบซุปเปอร์พรีเมียมอยู่ท่านหนึ่ง ชื่อเค้า Regen Serum (ไปค้นกันเอาเองนะครับ เดี๋ยวจะหาว่าโฆษณา) ก็เลยขอเซเรั่มหมอมาทดลองใช้ด้วยเลยครับ อยากให้รู้กันไปว่านวัตกรรมแบบสร้างเซลล์ผิวได้นี่มันจะหน้าใสกริ้งได้จริงหรือไม่

ผลสรุปที่ได้ก็ตามประมาณนี้ละครับ งานก็เยอะ แต่ก็ไม่ละเลยการดูแลตัวเอง ยังคงใช้ความคิดในด้านลบของตัวเองมาถ่ายทอดเป็นกิจกรรมการออกกำลังการอย่างต่อเนื่องครับ ไม่ยอมให้ตัวเองต้องถดถอยเพราะความรู้สึกตัวเองอีกต่อไป และก็ยังคงจะดำเนินชีวิตแบบนี้ต่อไปอีกนะครับ

อันนี้เพิ่งถ่ายเมื่อกี้

คงไม่ล่ำขนาดเป็นเน็ตไอดอลหรอกครับ แค่ขอให้ชาตินี้ได้เอาชนะจุดบกพร่องของตนเองและได้บอกคนคนนั้นเต็มปากว่า "ผมไม่ต้องการคำขอโทษแล้ว แต่ผมอยากให้คุณรับรู้ไว้ว่าคนเรามาหลอกกันได้ มันก็ฟื้นขึ้นมาได้" ครับ

พยายามอัพเดทรูปไว้ที่ https://www.facebook.com/amino.buddy นะครับ เปิดเพจใหม่เพราะอยากมีเพื่อนใหม่ๆ ครับ ยินดีพูดคุยและรับฟังครับผม

สุดท้ายนี้อยากบอกคุณ (คนนั้น) นะครับว่า "แม้ผมจะบอกว่าไม่เอา ไม่ยุ่ง ไม่สน และอยากจะลืมแล้วก็ตาม แต่ประสบการณ์เลวร้ายแบบนั้น ใครๆ ก็ลืมไม่ลงหรอกครับ นอนหลับๆ ตื่นๆ ทุกคืน ใครจะไปรับสภาพได้ สุดแล้วแต่กรรมกำหนดของใครของมันแล้วกันนะครับ"

ผมขอทำกรรมดีเอาไว้ให้หน้าตาแจ่มใสดีกว่า