หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีท่าไหนที่แทนท่าโหนบาร์ได้ไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากได้ท่าที่แทนกานโหนบาร์หน่อยครับ คือเล่นบอดี้เวท ในตารางมีท่าโหนบาร์
แต่ที่บ้านผมไม่มีบาร์ เลยอยากได้ท่าที่ทดแทนกันได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Street workout ท่า Planche ฝึกยังไงครับ
https://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo มีการฝึกแบบไหนที่ง่ายกว่านี้ไหมครับ -*-
อยากรู้จึงถาม
จัดตารางบอดี้เวทให้ทีครับ
ขอตารางฝึกทุกส่วนของร่างกายทีครับเล่นแบบ train to failure มีบาร์อันเดียว ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7186777
[ปรึกษา] อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ ?
อยากได้หุ่นตามรูปตามด้านล่างนี้เลยครับ ต้องออกกลำลังกายแบบไหน ยกเวทหรือบอดี้เวท คาร์ดิโอหนักแค่ไหน กินยังไง ท่านใดพอมีความรู้ รบกวนชี้แนะแนวทางหน่อยครับ ผมสูง 1
MyRomanceIsGone
โหนบาร์ สำคัญขนาดไหนสำหรับคนออกกำลังกาย
ผมเป็นมือใหม่ เริ่มออกกำลังกายมา 2-3 เดือนแล้ว ได้คุยกับคนๆนึง เขาบอกว่า มันสำคัญมาก แต่ผมติดปัญหาที่ทำให้ผมไม่สามารถซื้อบาร์ มาไว้บ้านได้ สาเหตุจากลักษณะบ้าน ผ
สมาชิกหมายเลข 6498811
อยากสร้างกล้าม+ฝึกสกิลของcalisthenics ควรทำยังไงดีครับ
ผมเริ่มออกกำลังกายมาแบบมั่วๆมาได้สักพักนึงแล้วครับจาก43มา47 สอบถามผู้รู้หน่อยครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามครับ ตาราง1จัน หลังหน้าแขน(บอดี้เวท) ฝึกmuscleup อัง อกไห
สมาชิกหมายเลข 6840366
ขอโปรแกรมบอดี้เวทหน่อยครับ ใน1อาทิตย?🙏🏽
ที่บ้านมีบาร์โหนกับที่วิดพื้น ปกติจะเล่นเองตามใจแต่รู้สึกไม่ได้อะไรเลย (ทำแบบนี้มาหลายเดือนแล้วไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยครับ) ท่าที่เล่นก็ pullup จับแคบจับกว้
สมาชิกหมายเลข 5720196
ตามหาบาร์โหนดึงข้อแบบปรับน้ำหนักได้
ตามหาบาร์ดึงข้อแบบที่มีตัวช่วยปรับน้ำหนักคล้ายๆแบบในรูปครับ ในรูปเขาบอกว่าซื้อมาเกือบยี่สิบปีแล้ว จำไม่ได้ว่าซื้อที่ไหนแล้วครับ ขอบคุณครับ
Heckter604
กระโดดเชือกเเบบนี้ลดไขมันได้ไหมครับ ?
ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ เชือกเป็นเชือกเส้น
สมาชิกหมายเลข 7646220
ออกไปวิ่งกับออกกำลังกายที่บ้าน
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามเพื่อนๆในพันทิปหน่อยค่ะ ว่าระหว่างออกกำลังกายโดยวิ่งสลับมีเดินเร็วบ้าง 1ชม./วัน และ 5 วัน/อาทิตย์ เป็นระยะเวลา 2 เดือน กับ การออกกำลังคาดิโอที
สมาชิกหมายเลข 4911725
เข้าฟิตเนสเพื่อสร้างความอึดแบบบอดี้เวทได้มั้ยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คืออยากได้กล้ามเนื้อแบบบอดีเวท(กล้ามเนื้อแดง) เพราะรู้สึกว่ามีประโยชน์กว่าในมุมมองของผม เลยอยากถามครับ 1.ถ้าผมเล่นติดๆกันทุกวัน(เพื่อไม่ให้กล้า
สมาชิกหมายเลข 2062234
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีท่าไหนที่แทนท่าโหนบาร์ได้ไหม
แต่ที่บ้านผมไม่มีบาร์ เลยอยากได้ท่าที่ทดแทนกันได้