ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 88 กิโลกรัม แต่อยากลดน้ำหนักลงประมาณ 20 กิโลกรัม มีวิธีไหนแนะนำบ้างครับ

กิจวัตรของเรามีดังนี้ค่ะ จ-ส 6.00ตื่นนอน 7.00ไปทำงาน 8.30เริ่มเข้างาน 12.00พักเที่ยง 17.30เลิกงาน 19.30-20.00ถึงตลาดช่วยแม่เก็บของ 20.00-21.00 เป็นเวลาทานข้าวเย็นและเดินทางเข้าบ้าน 21.00เป็นต้นไป อาบน

พอดีว่าผมอายุ 26 ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 88 เมื่อ 3 ปีที่แร้วน้ำหนัก 73 กิโลกรัม พอจะมีวิธีไหนบ้างมั้ยคับที่จะทำไห้ นน.ลดต่ำกว่า 73 กิโลกรัม (ผมเป็นคนกระดูกใหญ่) เพราะอยากผอมและดูดีคับ หากลดน้ำหนักก่ะอย่า

เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่

คราวนี้ เรื่องเวลา นี้สิ 555 ละครเย็น ย้ายมาเป็นเวลา 17.30 - 18.20 น. เกมส์เศรษฐี เวลา 18.21 - 19.30 น. ข่าว 3 มิติ 19.31 - 20.00 น. การ์ตูนเย็นย้ายไปเวลา เสาร์ - อาทิตย์ แทน แบบนี้น่าจะโอนะ

หาคนมาแข่งขันลดน้ำหนัก! เราหนัก 103 กิโลกรัม และต้องการลดลงเหลือ 70-75 กิโลกรัม ใครที่อยากแข่งขันกับเราบ้าง? ผู้ที่ลดไม่ได้จะจ่าย 50,000 บาทให้กับผู้ชนะ! หรือ ไม่จำเป็นต้องเป็นเงินก็ได้ค่ะ เราอยากได้เ

ตามท้องเรืองเลย น้ำหนัก 110 กิโลกรัม เงื่อนไขชีวิต ตอนเช้าออกไปทำงาน 06.30  กลับถึงบ้าน 20.00  วันนึงรู้สึกอยากออกกำลังกาย วางแผนจะออกไปเดินเร็วๆ หรือปั่นจักรย

เเก้ไขๆๆๆๆ จันทร์ - พฤหัสบดี 16.00 - 17.00 รายการโชว์ ทุกจันทร์ - พุธ ส่วน Disney Club Hits พฤหัสบดี - ศุกร์ 17.00 - 17.30 เจาะประเด็นข่าวค่ำ 17.30 - 18.00 ครอบครัวฯ 18.00 - 18.30 เดินหน้าประเทศไทย 1

เราอายุ 24 ปีค่ะส่วนสูง 155 แต่หนักถึง 75 กิโลกรัมค่ะ เราทรมานมาก ปวดข้อเท้า ทำอะไร ก็เหนื่อยง่ายค่ะ โดนล้อตลอดเวลาเลยค่ะ เราพยายามลดแล้วนะค่ะ แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดซักทีค่ะ ยิ่งเราทำงานเป็นกะอีกด้ว

ขอเล่าเรื่องชีวิตสักนิดนะครับ คือผมเคยหนักสูงสุดที่ 121 กิโลกรัม ผมใช้วิธีการลดโดยการกินวันละประมาณ 1400-1500 แคล ต่อวัน และออกกำลังกาย แต่ไม่หนักมาก จะออกสัปดาห์ละแค่ 2-3 วัน โดยจะเป็นการวิ่งเช้า 2 ว

แนะนำ ให้คำปรึกษาฟรี..ไม่มีค่าใช้จ่าย เราชื่อน้ำฝน...เป็นคนนึงที่เคยอ้วนมาก จากน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ลดมาเหลือ 58 กิโลกรัม ถึงจะไม่มากนัก แต่ก็ค่อยเป็นค่อยไป เพื่อนคนไหนอยากรู้วิธีลดน้ำหนักในแบบของเรา