หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 88 กิโลกรัม แต่อยากลดน้ำหนักลงประมาณ 20 กิโลกรัม มีวิธีไหนแนะนำบ้างครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
พอดีว่าทำงานในเมือง แต่บ้านอยู่ชานเมือง เลิกงาน 17.30 ถึงบ้านเวลา 19.30-20.00 น. พอจะมีวิธีไหนสำหรับการลดน้ำหนักได้บ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยทีค่ะ เราควรใช้เวลาช่วงไหนมาออกกำลังกายดีคะ
กิจวัตรของเรามีดังนี้ค่ะ จ-ส 6.00ตื่นนอน 7.00ไปทำงาน 8.30เริ่มเข้างาน 12.00พักเที่ยง 17.30เลิกงาน 19.30-20.00ถึงตลาดช่วยแม่เก็บของ 20.00-21.00 เป็นเวลาทานข้าวเย
สมาชิกหมายเลข 2137476
ลดน้ำหนักวิธีไหนดี
พอดีว่าผมอายุ 26 ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 88 เมื่อ 3 ปีที่แร้วน้ำหนัก 73 กิโลกรัม พอจะมีวิธีไหนบ้างมั้ยคับที่จะทำไห้ นน.ลดต่ำกว่า 73 กิโลกรัม (ผมเป็นคนกระดูกใหญ่) เพ
udong
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 1
สมาชิกหมายเลข 4728225
เกมเศรษฐี มาแน่นอน ทางช่อง 3
คราวนี้ เรื่องเวลา นี้สิ 555 ละครเย็น ย้ายมาเป็นเวลา 17.30 - 18.20 น. เกมส์เศรษฐี เวลา 18.21 - 19.30 น. ข่าว 3 มิติ 19.31 - 20.00 น. การ์ตูนเย็นย้ายไปเวลา เสาร์
สมาชิกหมายเลข 764357
เที่ยวงานวิจิตรเจ้าพระยา2025
พาเที่ยวงานวิจิตรเจ้าพระยาปี 2025 กันค่ะ เก็บบรรยากาศมาฝาก เผื่อใครมีแผนจะไป งานมีตั้งแต่วันที่ 9 พฤศจิกายน – 23 ธันวาคม 2568 เวลา 19.00 – 22.00 น. หมีเป็ดนั่ง
หมีเป็ด
ยาลดน้ำหนักตัวไหนกินแล้วคุมหิว น้ำหนักลดจริง รีวิวหน่อยค่ะ🙏🏻
เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู
สมาชิกหมายเลข 9193303
คนเราลดน้ำหนักเต็มที่
คนเราลดได้เต็มที่ประมาณกี่กิโลกรัมครับ ผมแต่ก่อนหนัก 88 ลดมาสองเดือนเหลือ 69 จะลดได้สุดเหลือเท่าไรครับ สูง 171 ผมจะเหลือสัก 55-60 ได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2480119
ช่วยด้วย ลูกน้ำหนัก ไม่ขึ้น
ขอถามแม่ ๆ ในห้องชานเรือน คะ ลูกชาย 3.9 ขวบ น้ำหนัก 16.5 กิโลกรัม สูง ประมาณ 104 เซนติเมตร ซึ่งวัดตามกราฟก็ตามเกณฑ์ แต่ลูกเราป่วยบ่อยพอป่วยที ก็กินได้น้อย น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 888843
เม็ดแคปซูลตัวนี้ กินแล้วผอมและน้ำหนักลดมั้ยคะ
เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9193303
หมอลองกับตัว แค่เติม "สิ่งนี้" ลงในข้าว ลดน้ำหนักได้ 20 กก. หลังเคยเกือบตายเพราะโรคอ้วน!
หมอไต้หวัน เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม แค่เติม "น้ำส้มสายชู" ในข้าว ช่วยคุมน้ำตาล-ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ไม่ใช่แค่กินน้อยหรือออกกำลังกายมาก แต่การ &quo
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 88 กิโลกรัม แต่อยากลดน้ำหนักลงประมาณ 20 กิโลกรัม มีวิธีไหนแนะนำบ้างครับ