หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังเล่นเวท ถ้าไม่กินเวย์ ควรจะกินอะไร
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือถ้ากินโปรตีนจากอาหารหลักถึง แล้วจำเป็นต้องกินเวย์หลังเวทมั้ย หรือกินแบบอาหารหลัก อย่าง อกไก่ก็ได้ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราไม่กินเวย์ เเต่เล่นเวทกับ cardio ตามปกติเป็นประจำ ร่างกายจะสวยไหมรูปร่างจะเป็นไง
พร้อมกับดูเเลเรื่องการกินไปกินพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารที่มีโปรตีนกับอาหารที่มีประโยชน์เเทนการกินพวกอาหารเสริมกับ เวย์
สมาชิกหมายเลข 4770486
อยากทราบเรื่อง โปรตีน ที่ต้องกินต่อวัน ( สำหลับคนเล่นเวท ) เอาหุ่นโมเดล ไม่เอาเพราะกาย และวิธีคำนวนการกิน
อยากทราบเรื่อง โปรตีน ที่ต้องกินต่อวัน ( สำหลับคนเล่นเวท ) เอาหุ่นโมเดล ไม่เอาเพราะกาย และวิธีคำนวนการกิน หาผู้รู้หน่อยคับ ผมหนัก 72 สูง 180 ( ไม่กินเวย์ ถือคติ
สมาชิกหมายเลข 2873246
สายเล่นเวทช่วงนี้นี้หาอกไก่ได้กิโลละกี่บาทกันครับ
เมื่อก่อนอกไก่จะได้มาประมาณกิโลละ 40 - 50 ช่วงหลังเหมือนราคาอกไก่จะสูงขึ้น เลยมีแอบหนีไปกินสะโพกลอกหนัง พอช่วงหลังสะโพกเริ่มแพงขึ้นหนีไปกินสะโพกติดน่องแทน พอมา
นู๋เอฟ คุคุ
เล่นเวทเพิ่มน้ำหนักและดื่มเบีย...
ผมเล่นดัมเบลมาพักใหญ่แล้วครับ น้ำหนักก็ขึ้นดี อยากทราบว่าหากผมเล่นดัมเบลปกติ (ครบทุกส่วน กินอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนักค่อนข้างจุ หมายถึง อกไก่ ไข่ นม ผัก อื่นๆ นะค
Tcybrarian
อยากมีกล้ามครับ ช่วยดูตารางการออกกำลังกายให้หน่อย
สวัสดีครับผมมีเรื่องสงสัยครับ ผมน้ำหนัก 73 กิโลกรัม สูง 186 เซนติเมตร รูปร่างคือผอม แต่มีพุงนิดหน่อย (หน้าบานด้วยเวลากินแล้วชอบอ้วนออกหน้า) เป้าหมายของผมคือ อยา
สมาชิกหมายเลข 3097911
รู้ไว้ดีกว่า! กูรูต่างชาติ ให้คะแนน 2 ส่วน "ที่ดีที่สุดของไก่" แคลอรี่น้อย แต่ประโยชน์อัดแน่น
นักโภชนาการสองคนจากสหรัฐอเมริกา ให้คะแนน 2 ส่วนของไก่ "ดีที่สุด" แคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งดีต่อสุขภาพมาก ไก่เป็น
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
เครื่องดื่มอกไก่ปั่นสำเร็จรูป ที่ขายตามทั่วไป โภชนาการถึงจริงหรอ?
จากที่กินมาหลายยี่ห้อและได้ลองปั่นทำเอง 1.ยี่ห้อที่วางขายออนไลน์และตามร้านฝาก โภชนาการที่ส่วนใหญ่เคลมกัน โปรตีน60ก ถึงจริงมั้ย เพราะเคยปั่นทำเอง โปรตีน60ก ต้องใ
สมาชิกหมายเลข 5943598
เพิ่อนสมาชิกสายออกกำลังกาย กินโปรตีนจากอะไรกันบ้างครับแต่ละวัน
ของผม คู่นี้เลยเช้ามา กาแฟโปรตีน 21กรัม อกไก่ โปรตีน 28 กรัม กินกับไข่ดาว โปรตีนน่าจะ 7 กรัม ส่วนมากจะอกไก่เซเว่นรสนี้เลย กลางวันก็อาหารตามสั่ง ข้าวไก่กระเทียมบ
สมาชิกหมายเลข 1620202
กินข้าวเช้ากัน : เมนูเบสิค กะเพราไก่ ไข่ดาว☺️
คิดอะไรไม่ออก ต้นกะเพรากำลังโทรม หักก้าน ตัดดอก เก็บใบซะหน่อย จะได้งอกใหม่ ใส่เต้าหู้ไข่ขาวเพิ่มโปรตีนไปอีกหน่อย อกไก่หมัก ผัดๆคลุกๆ เติมแค่ซีอิ้วดำกับน้ำตาลปลา
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ
สมาชิกหมายเลข 8948951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังเล่นเวท ถ้าไม่กินเวย์ ควรจะกินอะไร