อยากลดน้ำหนักคะ กำลังจะเข้าฟิตเนส ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คือตอนนี้เริ่มรู้สึกอยากลดน้ำหนักจริงจังแล้วคะ

ซึ่งคิดว่าจะเข้าฟิตเนส  แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไรดีคะ
ศึกษามาว่าให้เล่นเวท กับอีกเยอะแยะเลยซึ่งไม่รู้ว่าจะเหมาะกับเราไหม

เพราะเป็นผู้หญิงร่างใหญ่หน่อยคะ อ้วนด้วย เลยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

ถ้าเล่นเวทกับวิ่ง  จะสามารถเผาผลาญได้ดีไหมคะ  เนื่องจากปกติก็ออกกำลังกายทั่วไปคะ ตีแบต ว่ายน้ำ พวกนี้คะ

เลยอยากได้คำแนะนำจากผู้รู้หน่อยคะ  แล้วถ้าออกกำลังกายทั้งเช้ากับเย็นจะหักโหมไปไม่คะ ระหว่างที่ออกกำลังกายไปด้วยก็จะควบคุมเรื่องการกินด้วยคะ


ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ