การตัดสินใจจะกินดีหรือเปล่าคับ

ต้องบอกก่อนนะครับว่าตอนนี้ผมกินอาหารคลีน คุมอาหาร  เล่นบอดี้เวท และวิ่งตอนเช้า ได้มาจะ 2 เดือนแล้วครับ ก็ดีขึ้นมาบ้างแล้วครับ แล้วเมื่อวาน เพื่อนแม่เอาอาหารเสริมมาฝาก ชื่อว่า placentra essence of baby sheep 30000 mg (เค้ากินก่อนนอนวันละเม็ด) ขออนุญาตินำรูปจากเน๊ตมาเสริมด้วยนะครับ(เพราะกล้องโทรศัพท์ไม่ชัด)
นี้ครับเหมือนในรูป

ก็เลยลองศึกษาดูคร่าวๆ แล้วมาดูในส่วนโภชนาการมันเขียนไว้ว่า
Nutrition information per 100g:
Protein: 34g
Energy: 1530kcal
Fat: 17g
Carbohydrates: 19g

เห็น พลังงานกับไขมันมันเยอะมากครับ ไม่รู้ว่าควรจะกินดีหรือเปล่า เพราะผมกลัวอ้วนขึ้นอะครับ