หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์ แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เป็นคนแขนใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง อยากให้มันหายไปหรือเล็กลง
เซลลูไลนี่เยอะมากโดยเฉพาะขา
ไม่ไหวจะจ้างเทรนเนอร์ แพงไปค่ะ งบไม่พอ
ขอคำแนะนำทีค่ะ ว่าต้องเริ่มยังไง และ ควรจะเล่นอะไร
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากอ้วนครับ เป็นคนผอมมากๆ มีวิธีในช่วยได้ไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอะตอนนี้อายุ21แล้ว น้ำหนักอยู่ประมาณ 57-58 แต่สูง183 เป็นคนผอมมาก ดูไม่มีน้ำมีนวลเลย แต่ท้องป่องนะ คือแบบมีพุง แต่พุงก็ไม่ใหญ่มาก แขนขาลีบนะ ยิ่งแขนนี้ คือแบบ เป็นคนแขนยาวมาก แขนนี้เล็กมา
สมาชิกหมายเลข 3066808
~ไม่จ้างเทรนเนอร์ แล้วจะออกกำลังกายแบบไหน~
น้ำหนักหนูไม่เกิน 42 สูง160 ภาพรวมคือดูผอม แต่คือมีพุง โดยเฉพาะด้านท้องส่วนล่าง และแขนขา ไม่กระชับ คือหนูจะไปสมัครฟิตเนตแถวบ้าน ที่นี่ถ้าต้องจ้างเทรนเนอร์ด้วยมันจะเปลืองงบเกินไป แต่ปัญหาคือหนูไม่รู้จะ
เจ้าหนูจอมมึน
ใครเล่น Fitness First แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ20ปี ตอนนี้สูง 152 น้ำหนัก 48 ค่ะ บางคนอาจเห็นว่าน้ำหนักดูไม่เยอะ แต่เทียบกับความสูงมันก็จะดูอวบอิ่มมากเลยค่ะ ส่วนเกินค่อนข้างเยอะ ทำให้รูปร่างดูตัน ถ่ายรูปและใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยสวย โด
สมาชิกหมายเลข 1633007
อยากให้แขนไม่ย้วย ต้องเวทบ่อยแค่ไหน นานเท่าไหร่คะ
เป็นคนไม่มีกล้ามเนื้อแขนเลยค่ะ มีแต่ไขมัน เวลาเล่นเวทนี่ใช้น้ำหนักได้น้อยมาก ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาสองเดือนแล้ว ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ส่วนใหญ่จะไปเล่นแนว bodypump ตามคลาส สักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ที่เหลือเป็น
ปูสีฟ้า
กระดูกนิ้วก้อยเท้าหักเล่นเวทช่วงบนได้มั้ย
คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 9236566
เลือกฟิตเนสที่ไหนดี ที่หาดใหญ่
ช่วงนี้กำลังอวบเลย ไม่ไหวจะเคลียกับตัวเอง เลยมองหาฟิตเนสที่มีเทรนเนอร์ เพราะไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้อง ขอแบบมีสระว่ายน้ำด้วยนะค่ะ ใครพอจะทราบบ้างค่ะว่าฟิตเนสที่ไหนพ
สมาชิกหมายเลข 1832443
พึ่งได้สมัคร fitness first แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์ เราจะรู้วิธีออกกำลังกายด้วยตัวเองอย่างไรคะ ช่วยด้วยค่ะ
เรา พึ่งได้สมัคร fitness first เมื่ออาทิตย์ที่แล้วค่ะ จะมีเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้ง เราใช้ไปแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรก ไม่มีอะไรมาก ครั้งที่ 2 เค้าเริ่มสอน ซึ่งเรา น้ำหนัก 45 สูง 155 เราอ้วนเป็นช่วงๆ คือ หน้าท้
My Melody Pink
::: ถ้าจะจ้างเทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ มาช่วยเทรนให้ตัวใหญ่ขึ้น จะดีมั้ยครับ ? :::
คือพอดี ตอนนี้กำลังจะไปเล่นฟิตเนสที่ fitness7 รัชดาครับ แต่เนื่องด้วยเป็นคนที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน และแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย เล่นอะไรไม่เป็นเลย อยากเล่นให้ตัวใหญ่ขึ้นครับ (แบบใหญ่ขึ้นจริงๆ) เพร
สมาชิกหมายเลข 1188775
เล่นยิม แบบไม่มีเทรนเนอร์
แล้วถ้าเล่นแบบไม่มีเทรนเนอร์ สัดส่วนจะกระชับลงเองมั้ยคะ ถ้าเล่นแบบเล่นไป ดูตามยูทูป หรือคลิป สัดส่วน ความกระชับ อยากลดพุงกับแขน
สมาชิกหมายเลข 5938190
เวทเทรนนิ่ง
เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด
สมาชิกหมายเลข 8275169
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์ แนะนำหน่อยค่ะ
เซลลูไลนี่เยอะมากโดยเฉพาะขา
ไม่ไหวจะจ้างเทรนเนอร์ แพงไปค่ะ งบไม่พอ
ขอคำแนะนำทีค่ะ ว่าต้องเริ่มยังไง และ ควรจะเล่นอะไร
ขอบคุณค่ะ