หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์ แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เป็นคนแขนใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง อยากให้มันหายไปหรือเล็กลง
เซลลูไลนี่เยอะมากโดยเฉพาะขา
ไม่ไหวจะจ้างเทรนเนอร์ แพงไปค่ะ งบไม่พอ
ขอคำแนะนำทีค่ะ ว่าต้องเริ่มยังไง และ ควรจะเล่นอะไร
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[ขอความช่วยเหลือ] ถ้าเราไปฟิตเนส ไม่จ้างเทรนเนอร์ ต้องออกกำลังกายเครื่องไหนบ้างคะ?
เราว่าสมัครฟิตเนสรายปีอยู่ แต่ไม่อยากจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะ ตอนนี้มีความกล้าที่จะฝ่าดง ผู้ชาย ไปเล่นเครื่องเล่นแบบอโลน 555 แต่เราไม่รู้ว่า เราต้องใช้เครื่องไหน หน้าตาแบบไหนบ้าง ถึงจะทำให้เราฟิตเฟิร์มขึ้น
คิมยูริน
อยากอ้วนครับ เป็นคนผอมมากๆ มีวิธีในช่วยได้ไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอะตอนนี้อายุ21แล้ว น้ำหนักอยู่ประมาณ 57-58 แต่สูง183 เป็นคนผอมมาก ดูไม่มีน้ำมีนวลเลย แต่ท้องป่องนะ คือแบบมีพุง แต่พุงก็ไม่ใหญ่มาก แขนขาลีบนะ ยิ่งแขนนี้ คือแบบ เป็นคนแขนยาวมาก แขนนี้เล็กมา
สมาชิกหมายเลข 3066808
~ไม่จ้างเทรนเนอร์ แล้วจะออกกำลังกายแบบไหน~
น้ำหนักหนูไม่เกิน 42 สูง160 ภาพรวมคือดูผอม แต่คือมีพุง โดยเฉพาะด้านท้องส่วนล่าง และแขนขา ไม่กระชับ คือหนูจะไปสมัครฟิตเนตแถวบ้าน ที่นี่ถ้าต้องจ้างเทรนเนอร์ด้วยมันจะเปลืองงบเกินไป แต่ปัญหาคือหนูไม่รู้จะ
เจ้าหนูจอมมึน
พึ่งได้สมัคร fitness first แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์ เราจะรู้วิธีออกกำลังกายด้วยตัวเองอย่างไรคะ ช่วยด้วยค่ะ
เรา พึ่งได้สมัคร fitness first เมื่ออาทิตย์ที่แล้วค่ะ จะมีเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้ง เราใช้ไปแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรก ไม่มีอะไรมาก ครั้งที่ 2 เค้าเริ่มสอน ซึ่งเรา น้ำหนัก 45 สูง 155 เราอ้วนเป็นช่วงๆ คือ หน้าท้
My Melody Pink
ช่วยแนะนำจักรยานฟิตเนสให้หน่อยครับ
คืออยากจะออกกำลังกายลดพุง แต่เนื่องจากงานที่เลิกดึกเป็นประจำ อีกทั้งเป็นคนที่ไม่ชอบออกไปไหน จึงคิดอยากจะซื้อจักรยานฟิตเนสมาปั่นที่ห้อง มีงบอยู่ 8000 - 9000 จึงอยากจะขอคำแนะนำหน่อยว่า ซื้อรุ่นไหนดี แ
วิศวกรที่ผ่านทางมา
เพื่อนๆที่จ้างเทรนเนอร์ฟิตเนสมาแล้ว ผลลัพธ์เป็นยังไงกันบ้างคะ มาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อย
พอดีเพิ่งไปลงคอสกับเทรนเนอร์ทีฟิตเนสมา ยังไม่เริ่มเลย เป็นการเข้าฟิตเนสครั้งแรก กลัวเล่นไม่เป็น เลยจ้างเทรนเนอร์ซะเลย เพื่อนๆที่เคยจ้างเทรนเนอร์เป็นยังไงกันบ้างคะ ดีกว่าเล่นเองรึเปล่า แล้วผลลัพธ์เป็นย
สมาชิกหมายเลข 3569936
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล
สมาชิกหมายเลข 7267928
คิดอยากเข้า fitness ต้องทำอย่างไรบ้างครับ
คืออยากดูแลสุขภาพ ลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้ออก สร้างซิกแพ็ก สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อไหล่และแขน เอาแบบพอประมาณเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงก็พอ กล้ามเนื้อไม่ต้องมากเกินไป เข้าไปออกกำลังกายใน fitn
สมาชิกหมายเลข 714722
ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูเริ่มเล่นฟิตเนสมา 1 อาทิตย์แล้วค่ะ งบก็จำกัดจ้างเทรนเนอร์ไม่ได้ เลยอยากถามพี่ๆที่รู้ค่ะว่าออกแบบไหนดีกว่ากัน มีประสิทธิภาพมากกว่า แล้วเผาผลาญไขมันดีกว่า แบบ 1 เดินวิ่งบนลู่วิ่ง 30 น
สมาชิกหมายเลข 2680298
ถ้าออกกำลังกายเองแล้ว อยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ออกเองแล้วมันไม่ได้
คืออยากได้กล้ามเนื้อที่หน้าท้องอะคะ แล้วปกติคืออกกำลังกายเองอยู่แล้วที่คอนโด สัปดาห์ละ3วันโดยประมาณ ก็คือสังเกตุได้เลยว่าหน้าท้องเฟริมขึ้นเลยนะ คือก่อนหน้านี้ค่อยข้างมีพุงเลยคะ แต่ตอนนี้ท้องเป็นปกติแล
สมาชิกหมายเลข 5136292
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์ แนะนำหน่อยค่ะ
เซลลูไลนี่เยอะมากโดยเฉพาะขา
ไม่ไหวจะจ้างเทรนเนอร์ แพงไปค่ะ งบไม่พอ
ขอคำแนะนำทีค่ะ ว่าต้องเริ่มยังไง และ ควรจะเล่นอะไร
ขอบคุณค่ะ