▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นกล้ามแล้วกินแค่2มื้อได้ไหมครับ
ที่เหลือก็ไปกินเอาตอนเย็นหลังเล่นเสร็จอะครับ กินเยอะมากๆครับ แบบอัดโปรตีนที80-90กรัมเลย แล้วก็พวกคาร์โบ ทำแบบนี้มีผลแต่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อรึป่าวครับ