หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น max30 ไปถึงไหนแล้วบ้างครับ มีปัญหาจะถามนิดหนึ่ง
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
1. ผมเริ่ม max power แล้ว เหนื่อยโคตร บ้าไปแล้วแต่ล่ะท่า
2. ตอนนี้ ด้วยตามตารางต้องเล่นห้าวัน ส่วนวันที่เหลือผมซ้อมมวย กล้ามเนื้อเจ็บ ๆ น้ำหนักไม่ขึ้นมีแต่จะลด
คิดว่าทำไงครับ เอาเหมือนเดิมต่อไปดีไหม มวยจ่ายเงินไปแล้วด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย
สมาชิกหมายเลข 3859047
***รู้สึกเหนื่อยและท้อแท้กับการฟิตซ้อมร่างกายเหลือเกินครับ ผมควรจะทำอย่างไรดี***
***สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิปที่เคารพรักทุกท่าน*** สืบเนื่องจากที่ช่วงหลายเดือนมานี้หลังจากที่คุณแม่ผมได้จากไปอย่างไม่มีวันกลับเพราะโรคมะเร็ง ผมจึงเริ่มหันมาดูแลสุขภาพและฟิตซ้อมร่างกายตัวเองอย่างหนั
เจไดหนุ่ม
***ลดน้ำหนักมาได้ "30กิโล" แล้วแต่ร่างกายยังดู "ไม่แข็งแรง" เลยเป็นเพราะอะไรครับ?***
***สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิปที่เคารพรักทุกท่าน*** วันนี้ "เจไดหนุ่ม" มีเรื่องมาขอคำชี้แนะจากเพื่อนๆหน่อยนะครับประเด็นคือตั้งแต่ช่วงที่คุณแม่เริ่มป่วยหนักจนท่านจากไปเพราะโรคมะเร็งตัวผมก็เร
เจไดหนุ่ม
กล้ามเนื้อจะหายไหมครับถ้าไม่ได้ออกกำลัง
สมมติ เคยมีกล้ามเนื้อ เพราะ ซ้อมมวย เตะกระสอบทราย ได้แรง ถ้าเลิกซ้อมเลิกออกกำลังกาย กลับมาเตะอีกที จะแรงเท่าเดิมไหมครับ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแล้วกล้ามจะหาย แบบ ต้องเริ่มใหม่แต่แรกเลยไหม
สมาชิกหมายเลข 4918047
แก้เซ็งทำขนมปังปอนด์ดีกว่า V.2 + อัพเดทอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร
norapob
ขอท่าบริหารหลังสำหรับคนปวดหลัง ไม่ค่อยออกกำลังกาย
สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร
สมาชิกหมายเลข 3854750
สายออกกำลังกาย / เล่นเวท เวลาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ใช้น้ำมันนวดยี่ห้อไหนดี
ช่วงนี้เข้ายิมเล่นเวทบ่อย บางทีใช้กล้ามเนื้อหนักเกินอาการปวดเมื่อยถามหาสนั่น แต่ก่อนจะทาน้ำมันมวยช่วย เเต่ก็รู้สึกไม่ค่อยจะเวิร์คเพราะไม่ชอบกลิ่นสักเท่าไร ใครมียานวดตัวอื่นเเนะนำไหมค่า
สมาชิกหมายเลข 8883705
กล้ามเนื้อล้า
เดินได้ปกติ แต่ยืนได้ไม่นานเพราะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตั้งแต่เอวส่วนล่างของหลังลงมาล้ามากคะ ยืนก็หนัก ไม่ได้ทำอะไรก็เป็นเเบบนี้ทุกวัน ไม่กล้าบอกว่าอ่อนเเรง เพราะเคยไปหาคุณหมอ คุณหมอบอกถ้าอ่อนเเรงคือไม่ส
สมาชิกหมายเลข 1789925
เป็น Office Syndrome มานาน รักษากี่ทีก็ไม่หาย… เดินเร็ววันละ 30 นาทีมันช่วยจริง ๆ หรอครับ?
ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ
อยากจะเป็นVI แต่กลายเป็นเม่า
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลยสิ่งที่หลายคนยังทำผิด
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลย "จุดพลาด" ที่หลายคนยังทำผิด ส่งผลต่อการเผาผลาญ หลายคนเข้าใจว่าแค่เดินวันละ 10,000 ก้าวก็ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้ว…ไม่ใช
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น max30 ไปถึงไหนแล้วบ้างครับ มีปัญหาจะถามนิดหนึ่ง
2. ตอนนี้ ด้วยตามตารางต้องเล่นห้าวัน ส่วนวันที่เหลือผมซ้อมมวย กล้ามเนื้อเจ็บ ๆ น้ำหนักไม่ขึ้นมีแต่จะลด
คิดว่าทำไงครับ เอาเหมือนเดิมต่อไปดีไหม มวยจ่ายเงินไปแล้วด้วย