ลดน้ำหนักว่ายากแล้วแต่คุมไม่ให้เพิ่มนี่ยากกว่าอีก

สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนทุกคน คงมีปัญหา น้ำหนักคงที่ หรือ น้ำหนักขึ้นตอนช่วงมีประจำเดือนเเน่นอน เคยเจอคนส่วนใหญ่ก็จะใช้ช่วงเวลานี้พักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งหลังจากประจำเดือนหมด น้ำหนักก็ลดจริงๆค่ะ

ลดน้ำหนักมาได้เยอะแล้วค่ะ จนถึงจุดที่คงที่แบบเราก็โอเคแล้ว เลยอยากถามว่าถ้าเราควบคุมแบบ กินดี 70% และอีก 30% กินของที่เราอยากกินแบบนี้จะเป็นไรมั้ย แต่ยังออกกำลังกายอยู่ค่ะ

คือเราจะออกกำลังกายตอนช่วงปิดเทอมค่ะ แต่ตอนเปิดเทอมนี่สิ ไม่มีเวลาเลย ยกเว้นวันอาทิตย์ ถ้าคุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักจะคงที่ไหมคะ ที่จริงก็ไม่ค่อยกังวลกับน้ำหนักหรอก กังวลรูปร่างมากกว่าค่ะ

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

เคยลดน้ำหนักได้จาก 80++ เหลือ 60++ อยู่ได้แค่ 2 ปี ขาดวินัย ตอนนี้ขึ้นมา 80++ หนักกว่าเดิมอีก แล้วลดยากเลย ทั้งคุมอาหารและออกกำลังกายแบบเดิม ผ่านมา 2 อาทิต ไม่ลงสักนิด T_T

คือผมลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและคุมอาหารจนตอนนี้ผอมแล้วแต่หนังย้วยนิดนึงครับถ้าเล่นเวทจะหายไหมครับคือถ้ายืนปกติก็ดูไม่ออกว่าย้วยครับแต่มันคีบแล้วยืดได้อะครับ

คือเราอยากลดน้ำหนักแต่เรไม่มีเวลาเลยอ่ะ ต้องไปทำธุระตั้งแต่เช้าถึงบ้านก้ดึก เราหาเวลาไปออกกำลังกายไม่ได้เลยนี่ก้ควบคุมอาหารแล้วแต่ได้ผลไม่มากเลยค่ะ ใครมีวิธีดีๆโดยไม่พึ่งยาบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะขอบค