เรียนหนัก เลิกดึก ออกกำลังตอนดึกๆดีไหม ?

คือผมเป็นคนใช้ชีวิตตอนดึกครับ ทำงาน6ทุ่ม เลิก8โมง นอนสายๆ ตื่นบ่ายๆ นอนอีกรอบช่วงค่ำแล้วตื่น5ทุ่มเตรียมตัวไปทำงาน เวลาชีวิตแบบผม ควรออกกกำลังช่วงไหนดีครับ

วันจันทร์-ศุกร์ เราเรียนพิเศษเลิกดึก กลับถึงบ้านประมาณ2ทุ่ม ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่มกว่า หลายๆที่บอกว่ากินหลังออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้ เพราะได้ใช้ไขมัน ถ้ากินก่อนออกกำลังกายจะใช้ที่กินก่อนหน้านี้ไ

ตั้งแต่เข้าครึ่งปีหลังปี68มา ช่อง7HD ก็เริ่มเปิดละครใหม่มากขึ้น ซึ่งถ้าตัดเรื่องเรตติ้งที่ตอนนี้คงยากที่กว่าจะกลับมาสู่จุดเดิม ช่อง7ก็นับว่ายังมีความกล้าที่จะค่อยๆกลับมาลุยงานละครมากขึ้นแล้ว ปี69ที่จะ

สมมุติว่าวันจันทร์ที่7เราเข้าเวรเช้า วันอังคารที่8เราเข้าเวรดึก เราต้องมาเข้ายังไงหรอคะ ขึ้นเวรวันจันทร์8โมงถึง4โมงเย็น แล้ว6ทุ่มเราก็มาเข้าเวรดึกถึง8โมงเช้าหรือป่าวคะ หรือว่าลงเวรวันจันทร์4โมงเย็นแล

คือ ตอนนี้ผมกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ สูง 169 หนัก95 อายุ34 ทำงานแบบ อยูู่กับที่ นั่งขายของหน้าตู้ทั้งวัน เลิกงาน3ทุ่ม 3ปีจากน้ำหนัก75-80 ตอนนี้ 95 เวลานั่ง พุงกับนม มันชนกันแล้วครับ จะใส่รองเท้า นั่

วันอาทิตย์ ไม่ได้งานเลย นอนเยอะ และดูคลิปเฟลยาว ๆ นี่เด๋วก้อว่าจะดูต่ออีกแล้ว โหลดโชงิ 2 คน เครื่อง SNES, SFC มาเล่น ก็ใจไม่สู้ กลัวแพ้ รีบกลับมาเล่นโชงิ 4 คนต่อ จะกลับไปสู้ใหม่ ก็ไม่มีเป้าหมาย ไม่มีเ

คือตอนนี้เรามีมีแผนจะเรียนต่อ MBA ภาคค่ำที่ มธ.ท่าพระจันทร์ในปีหน้าค่ะ ตอนนี้เลยเริ่มวางแผนหาข้อมูลเรื่อง เวลา ที่พัก และการเดินทาง ซึ่งในเรื่องที่พัก หลังจากที่ลองหาอ่านตามกระทู้เก่าๆแล้ว ส่วนใหญ่แน

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ