เรียนหนัก เลิกดึก ออกกำลังตอนดึกๆดีไหม ?

คือผมเป็นคนใช้ชีวิตตอนดึกครับ ทำงาน6ทุ่ม เลิก8โมง นอนสายๆ ตื่นบ่ายๆ นอนอีกรอบช่วงค่ำแล้วตื่น5ทุ่มเตรียมตัวไปทำงาน เวลาชีวิตแบบผม ควรออกกกำลังช่วงไหนดีครับ

วันจันทร์-ศุกร์ เราเรียนพิเศษเลิกดึก กลับถึงบ้านประมาณ2ทุ่ม ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่มกว่า หลายๆที่บอกว่ากินหลังออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้ เพราะได้ใช้ไขมัน ถ้ากินก่อนออกกำลังกายจะใช้ที่กินก่อนหน้านี้ไ

คือ อยากจะถามความเห็นเพื่อนๆ ว่า ... มีความคิดเห็นอย่างไร กับเจ้านายที่ชอบไลน์มาสั่งงานตอนดึกๆ (4-5 ทุ่ม) หรือไม่ก็ชอบสั่งงานค่ำวันศุกร์ แล้วจะเอางานบ่ายวันจันทร์ เราโดนประจำ อดทนมา 2 ปีกว่า และเริ

ดีอย่างคือนางได้ออกกำลังกาย แต่ๆนางดำขึ้นเยอะจากหน้าใสๆนี้เริ่มจะแทนๆแล้ว55555นางบอกไม่ซีเรียส กลับบ้านค่ำๆต้องเรียนพิเศษต่ออีกการบ้านเยอะด้วยกว่าจะทำเสร็จก็ปาไป4-5ทุ่ม แล้วนางยังมีหน้าตีฮอน ,ฟีฟ่า กะ

:รบกวนผู้มีความรู้ช่วยตอบตามหัวข้อที. สงสัย ว่า ระหว่าง การใช้เวลาที่สั้น แต่ระยะทางที่ไม่เท่ากันหรือจะให้เท่ากัน ในการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน แบบอากาศ แบบไหนให้การเผาผลาญมากกว่ากัน แบบ1 ปั่น7km

จันทร์-ศุกร์ เรียน เเละ กลับบ้านดึก เสาร์-อาทิตย์ เรียน เเละ กลับบ้านค่ำตลอด วันหยุดนักขัตฤกษ์ (ที่คิดไว้ว่าจะอยู่บ้าน กับพ่อแม่ ) ฝันสลายทุกครั้ง ที่เพื่อนนัดทำงาน นอนห้าทุ่ม ตื่นตี3 (ทำการบ้าน)

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

พอดีสั่งของไปเมื่อวานเสาร์ แล้วมีกำหนดรับของ จันทร์ - อังคาร ช่วงบ่ายวันนี้ ยังไม่ได้การติดต่อจาก Lazada Express เลยถามไปยังแชตใน lazada.co.th พนักงานเลยแจ้งว่า จะจัดส่งภายในวันนี้ ไม่เกิน 22.00 เราก็

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำงาน จันทร์ถึงศุกร์ ตื่นมาอาบน้ำ 05.30 ออกบ้านประมาณ 06.00 ใช้เวลาเดินทางจากพระรามเจ็ดถึงรามอินทรา กม8 เกือบสองชั่วโมง โดยรถเมย์และรถตู้ ถึงออฟฟิศประมาณ 08.00 -08.30 เลิกงาน 17.30 ถึง