หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยไปฟิตเนสคนเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือผมเวลาไปฟิตเนสถ้าอยู่คนเดียวอยู่กับเพื่อนก็จะกล้าเล่นเต็มที่ครับ โดยปกติผมไม่ใช่คนมีกล้ามแต่อยากมีเลยเข้าฟิตเนสช่วงนี้ ฟิตเนสผมจะอยู่ล่างห้องพักครับ แต่พอมีคนมาเล่นเป็นกลุ่มๆยกเวทยกบาร์นั้นนี่พร้อมกับเสียงทำไมผมรู้สึกเฟลไปเลยครับแบบว่าไม่กล้าเล่นไรเลย อายเค้างี้ ใครเคยเป็นบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกบาร์เบลแล้วทำไมไม่ค่อยรู้สึกว่าได้บริหารอกเลยอะครับ
มันรู้สึกเหมือนได้กล้ามอกได้ออกแรงนิดเนียว ที่รู้สึกว่าเต็มที่คือกล้ามแขนอ่ะครับ ทั้งๆที่ผมก็พยายามโฟกัสไปที่อกแล้ว หรือเป็นเพราะว่าผมผอม ไม่ค่อยมีเนื้อที่อก เก
สมาชิกหมายเลข 1430932
ทำไมมีกล้ามท้องแล้ว แต่พุงยังโย้ หน้าท้องยื่น ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม?
ก่อนเล่นฟิตเนสผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่ลงพุง แต่พอเล่นฟิตเนสได้ประมาณ6เดือน กล้ามท้องเริ่มมา เปอร์เซ็นต์Fatลดลงจาก20% ลงมา12% ปกติผมเล่นกล้ามท้องด้วยการโหนบาร์ ด้ว
สมาชิกหมายเลข 718017
คนไทยนี่ต้องยังไงถึงจะเรียกหุ่นดีเหรอครับ?
ผมเป็นเด็กอ้วนมาก่อนครับไม่ถึงกับอ้วนมาก อวบๆ ไขมัน+กล้ามเนื้อ ตัวเลยใหญ่ๆ พอเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นก็หัดเรียนรู้เรื่องสร้างกล้ามเนื้อ ยกเวท ออกกำลังกายและคุมอาหารอ
สมาชิกหมายเลข 7051035
คนที่เล่นกล้าม เอาไงดีครับ ฟิตเนสช่วงนี้
ถ้าไมไปนานๆ กล้ามหายหมดครับ ฟรีเวทที่บ้านมันก็ไม่พอ คนที่เล่นกล้ามจริงๆจังๆแบบเราน่าจะเข้าใจกันดีครับ.. ไปก็เสี่ยงอีก จีนกำลังจะหาย แต่ไทยกำลังเริ่มต้น ของผมตอน
สมาชิกหมายเลข 5377440
นอนน้อยกล้ามจะขื้นไหม ?
วันที่ผ่านมาผมเล่นหัวไหล่แต่ด้วยในคืนวันนั้นผมนอนไม่หลับ, หลับจริงก็ตี 4 และ ตื่น 6 โมงเช้ากล้ามหัวไหล่จะขื้นไหมครับนอนน้อยแบบนี หรือ สุดท้ายเสียเวลาเปล่า ถ้าเส
สมาชิกหมายเลข 6115708
อุปกรณ์เพาะกายที่จำเป็นที่บ้าน
คือผมเป็นคนขี้อายมากๆครับ ต้องไปฟิตเนสคนเดียว แต่ได้ศึกษาท่าฝึกต่างๆ พบว่า ต้องใช้ ดัมเบลล์ บาร์เบลล์ ม้าเล่นกล้าม แต่ในความรู้สึกผม บาร์เบลล์ มันก็เหมือนดัมเบล
mox2537m
ตารางเล่นเวท Upper Body แบบนี้พอได้ไหมครับ
ผมแยกส่วนเล่นเป็น upper, lower 4 day/week ผมอยากรู้ว่าตารางนี้ในระยะยาวจะสามารถพัฒนาได้อีกไหมครับ เพราะตารางนี้เล่นค่อนข้างนานพอสมควร ประมาณ 96 นาที พัก Set ละ
สมาชิกหมายเลข 4318267
ถ้าเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบล15 กิโล ควรยกด้วยบาร์เบลซักกี่กิโล
ผมเล่นflat dumbbell bench press ได้ข้างละ15 กิโล ถ้าจะเปลี่ยนไปเล่นด้วยบาร์เบล ควรยกได้ซักกี่กิโลครับ กะว่าจะซื้อบาร์เบลน่ะครับ ช่วยแนะนำด้วย
สมาชิกหมายเลข 959963
พอหาข้อมูลเรื่องเวทมากๆเข้าชักงง
ผมเล่นเวทมาครบปีพอดีครับ เล่นไปก็หาข้อมูลเพิ่มไปเรือ่ยๆ บางอันรู้สึกมันขัดๆกันอ่านไปอ่านมาก็ชักงงๆ 1. ยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังเวท? บางที่บอกก่อนบางที่บอกหลัง 2
kagi
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยไปฟิตเนสคนเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ้างครับ