คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 19
ไม่ได้ล็อกอินมาเป็นปี วันนี้เข้ามาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
เราเข้าใจคุณเป็นอย่างดีที่สุดเลยค่ะ! เกลียดการออกกำลังกายมากตั้งแต่เด็กๆ วิชาพละเกือบตกมาตลอด พยายามเท่าไหร่ก็ไม่เห็นจะรู้สึกดีมีเอนดอร์ฟินกับเขาเสียที เราเล่นกีฬาไม่เป็น เจอลูกบอลเป็นหลบ ตีแบดเทนนิสก็วิ่งเก็บลูกจนเหนื่อย จะไปวิ่งตามสวนสาธารณะแถวบ้านก็ไม่มี ขี่จักรยานก็คิดว่าเปลืองแถมยังซุ่มซ่ามกลัวล้ม ไอ้คลาสแอโรบิคพร้อมเพรียงนี่ก็ลืมไปเหอะ เต้นผิดอับอายตลอด จะโยคะก็ตัวแข็งปั๋ง (คือได้พยายามมาหมดแล้ว)
แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆ เราไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาได้ปีนึงแล้วค่ะ น้ำหนักลดทีละนิดๆ หน่อยๆ แต่รวมๆ ก็หายไป 10% ของจุดตั้งต้นแล้ว สัปดาห์แรกนี่วิ่งได้แค่สิบนาทีก็จะแย่แล้ว แต่เราบอกตัวเองว่าถ้ายังอยากกินของอร่อยๆ ตามใจปากอยู่ หล่อนก็ต้องทำ! ไม่งั้นหล่อนจะไขมันจุกอกตาย! แถมยังเป็นสาวโสดต้องดูแลพ่อแม่ ถ้าแก่ตัวไปไม่มีใครช่วยแถมยังร่างกายอ่อนแอหล่อนจะอยู่ได้ยังไงยะ! แล้วก็กดดันตัวเองเข้าไป นอกจากนี้เราก็เป็นคนชอบอ่านนิยาย เลยโหลดหนังสือเสียงมาฟัง เลือกเรื่องสนุกๆ บิ๊วท์อารมณ์ให้อยากไปจะได้ฟังตอนต่อไป จนตอนนี้วิ่งได้วันละ 35 นาที + เล่นเครื่องโน่นนี่อีก 4-5 เซ็ตแล้ว สาบานได้ว่าทุกวันนี้ก็ยังต้องต่อสู้กับความขี้เกียจเบื่อเซ็งทุกวัน วิ่งได้ 20 นาทีก็อยากเลิก แต่ก็ยังกัดฟันมาจนได้ เพราะรู้เลยว่าถ้าเผลอนิดนึง ต้องหยุดยาวแน่
เอาใจช่วยนะคะ เราเข้าใจคุณที่สุดเลยค่ะ ถือว่าเป็นการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพนะคะ
เราเข้าใจคุณเป็นอย่างดีที่สุดเลยค่ะ! เกลียดการออกกำลังกายมากตั้งแต่เด็กๆ วิชาพละเกือบตกมาตลอด พยายามเท่าไหร่ก็ไม่เห็นจะรู้สึกดีมีเอนดอร์ฟินกับเขาเสียที เราเล่นกีฬาไม่เป็น เจอลูกบอลเป็นหลบ ตีแบดเทนนิสก็วิ่งเก็บลูกจนเหนื่อย จะไปวิ่งตามสวนสาธารณะแถวบ้านก็ไม่มี ขี่จักรยานก็คิดว่าเปลืองแถมยังซุ่มซ่ามกลัวล้ม ไอ้คลาสแอโรบิคพร้อมเพรียงนี่ก็ลืมไปเหอะ เต้นผิดอับอายตลอด จะโยคะก็ตัวแข็งปั๋ง (คือได้พยายามมาหมดแล้ว)
แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆ เราไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาได้ปีนึงแล้วค่ะ น้ำหนักลดทีละนิดๆ หน่อยๆ แต่รวมๆ ก็หายไป 10% ของจุดตั้งต้นแล้ว สัปดาห์แรกนี่วิ่งได้แค่สิบนาทีก็จะแย่แล้ว แต่เราบอกตัวเองว่าถ้ายังอยากกินของอร่อยๆ ตามใจปากอยู่ หล่อนก็ต้องทำ! ไม่งั้นหล่อนจะไขมันจุกอกตาย! แถมยังเป็นสาวโสดต้องดูแลพ่อแม่ ถ้าแก่ตัวไปไม่มีใครช่วยแถมยังร่างกายอ่อนแอหล่อนจะอยู่ได้ยังไงยะ! แล้วก็กดดันตัวเองเข้าไป นอกจากนี้เราก็เป็นคนชอบอ่านนิยาย เลยโหลดหนังสือเสียงมาฟัง เลือกเรื่องสนุกๆ บิ๊วท์อารมณ์ให้อยากไปจะได้ฟังตอนต่อไป จนตอนนี้วิ่งได้วันละ 35 นาที + เล่นเครื่องโน่นนี่อีก 4-5 เซ็ตแล้ว สาบานได้ว่าทุกวันนี้ก็ยังต้องต่อสู้กับความขี้เกียจเบื่อเซ็งทุกวัน วิ่งได้ 20 นาทีก็อยากเลิก แต่ก็ยังกัดฟันมาจนได้ เพราะรู้เลยว่าถ้าเผลอนิดนึง ต้องหยุดยาวแน่
เอาใจช่วยนะคะ เราเข้าใจคุณที่สุดเลยค่ะ ถือว่าเป็นการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพนะคะ
hamuhamoo ถูกใจ, 45Okkim ถูกใจ, มินตรานรี ถูกใจ, ใจเย็นเย็นเหมือนน้ำต้มไก่ ถูกใจ, Annie Joel Germanotta ถูกใจ, the don ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1251728 ถูกใจ, Xelloss ถูกใจ, fasai_jbt ถูกใจ, ^Oh_ScholeSSmith^ ถูกใจรวมถึงอีก 24 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
ความเห็นบางคนก็แรงเกิน
การออกกำลังกายสำหรับบางคนก็เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่ง เหมือนวาดรูป อ่านหนังสือ ทำอาหาร เย็บผ้า
ใช่ว่าทุกคนจะชอบทำเหมือนกันหมด เพียงแต่ออกกำลังกายมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย เลยเห็นผลได้ชัด
แต่อย่างอื่นมีประโชยน์ต่อจิตใจอาจจะมองไม่เห็น
ไม่เห็นจำเป็นเลยที่ทุกคนต้องชอบออกกำลังกาย
แต่ก็จำเป็นต้องทำเพื่อสุขภาพ
จขกท ลองหากิจกรรมอื่นๆ ที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายดูก็ได้ค่ะ หรือลองเปลี่ยนกีฬาไปเรื่อยๆ
อย่างเราไม่ชอบเล่นกีฬาอะไรเลย ยิ่งที่ต้องวิ่งต้องปะทะกัน เลยไปว่ายน้ำคนเดียว ตอนแรกๆ ก็เริ่มน้อยๆ ทำๆ ไปก็จะทำได้นานขึ้น
ที่สำคัญคือต้องมีวินัย มีเป้าหมาย
อย่างเราไม่สนใจเลยว่าน้ำหนักจะลดรึเปล่า แต่ต้องว่ายให้ได้ครั้ง 40 เที่ยวอะไรแบบนี้
น้ำหนักก็ลดบ้างนะคะแต่ไม่มาก ลดได้ 10 kg นิดๆ ใช้เวลาปีนึง
การออกกำลังกายสำหรับบางคนก็เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่ง เหมือนวาดรูป อ่านหนังสือ ทำอาหาร เย็บผ้า
ใช่ว่าทุกคนจะชอบทำเหมือนกันหมด เพียงแต่ออกกำลังกายมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย เลยเห็นผลได้ชัด
แต่อย่างอื่นมีประโชยน์ต่อจิตใจอาจจะมองไม่เห็น
ไม่เห็นจำเป็นเลยที่ทุกคนต้องชอบออกกำลังกาย
แต่ก็จำเป็นต้องทำเพื่อสุขภาพ
จขกท ลองหากิจกรรมอื่นๆ ที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายดูก็ได้ค่ะ หรือลองเปลี่ยนกีฬาไปเรื่อยๆ
อย่างเราไม่ชอบเล่นกีฬาอะไรเลย ยิ่งที่ต้องวิ่งต้องปะทะกัน เลยไปว่ายน้ำคนเดียว ตอนแรกๆ ก็เริ่มน้อยๆ ทำๆ ไปก็จะทำได้นานขึ้น
ที่สำคัญคือต้องมีวินัย มีเป้าหมาย
อย่างเราไม่สนใจเลยว่าน้ำหนักจะลดรึเปล่า แต่ต้องว่ายให้ได้ครั้ง 40 เที่ยวอะไรแบบนี้
น้ำหนักก็ลดบ้างนะคะแต่ไม่มาก ลดได้ 10 kg นิดๆ ใช้เวลาปีนึง
สมาชิกหมายเลข 1002287 ถูกใจ, hamuhamoo ถูกใจ, 45Okkim ถูกใจ, ใจเย็นเย็นเหมือนน้ำต้มไก่ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1034238 ถูกใจ, Annie Joel Germanotta ถูกใจ, ~In.A.Hive~ ถูกใจ, Xelloss ถูกใจ, SomeThing Four ถูกใจ, semsaw ถูกใจรวมถึงอีก 30 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายมาก็นานแต่ไม่เคยรู้สึกชอบซักที