หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นกล้าม2เดือนครึ่งยังไงให้ได้อย่างนี้
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เนื่องจากช่วงที่ผ่านมามีพี่คนนึงทำงานขับวินเป็นนายแบบด้วย
เลยมีโอกาสไปดู ig เห็นพี่เขาลงรูปว่า2เดือนครึ่งได้หุ่นแบบนี้
อยากทราบว่าทำยังไงให้ได้แบบนี้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?
อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตั
สมาชิกหมายเลข 6419263
ทำไมคนกล้ามเล็กหรือแทบไม่มีกล้ามเลย ถึงชอบไม่ค่อยยอมรับความจริงว่าตัวเองไม่มีกล้าม
ตัวผมเองก็เคยเป็นแบบหัวข้อที่ว่ามาครับ ผมเคยเป็นนักบาสโรงเรียนมาก่อน ตอนนั้นมีกล้ามมีกล้ามท้อง ไม่ถึงกับใหญ่ แต่ตอนนั้นคิดว่าตัวเองหุ่นดีมากเพราะมีกล้ามแล้ว ถ่า
สมาชิกหมายเลข 7467900
หุ่นแบบนี้เรียกสายนักกล้ามหรือสายนายแบบครับ
สมาชิกหมายเลข 3116490
ผมควรไปยังไงต่อดีครับ
เป็นคนหุ่นสกินนี่แฟตอายุก็เยอะ 47 ละ เริ่มดูแลตัวเอง ด้วยการควบคุมอาหารคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่บ้านวันละ 20 ถึง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วใ
noomz
สวัดดีครับอยากถามว่าหุ่นแบบนี้ถ้าผมเล่นกล้ามนี้หุ่นจะสวยไหมครับผมสูง173หนัก77
สมาชิกหมายเลข 7407637
เล่นกล้ามขา ยังไงให้ได้แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 1989322
ขอความรู้ครับ ต้องเล่นเวทนานสักไหร่จะได้หุ่นนายแบบกับกล้ามปู
อยากได้ความรู้ครับว่าเล่นเวทนานสักเท่าไหร่แบบตั้งใจนะครับ ถึงจะได้หุ่นนายแบบกับกล้ามปู
สมาชิกหมายเลข 959963
แอน ทองประสม สวยแพงระดับตำนาน! หุ่นปังแรงบันดาลใจทั้งจักรวาล
ในฐานะแฟนคลับ ขอบอกเลยว่าพี่แอน ทองประสมคือที่สุด! ยิ่งเห็นภาพล่าสุดคือยิ่งปลื้มแบบหัวใจแตกเป็นดอกไม้รัว ๆ 🌸💥 คนอะไรสวยแพงขนาดนี้ กล้ามเนื้อที่แน่นแบบมีตัวตนจ
ไก่ทองแก้ว
อยากถามเรื่องคนอ้วน อยากมีหุ่นเหมือนนายแบบหนะคับใช้เวลานานไหม
ตอนนี้ลดน้ำนนักอยู่ หนักประมาณ 80 กิโล สูง 170 อายุ 18 ถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามตอนนี้ต้อง ลดน้ำหนักก่อนไหมคับ แล้วก็วิธีเล่นกล้ามด้วยอะคับ กว่าจะมีซิกแพคใช้เวลานานไ
สมาชิกหมายเลข 1768614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นกล้าม2เดือนครึ่งยังไงให้ได้อย่างนี้
เลยมีโอกาสไปดู ig เห็นพี่เขาลงรูปว่า2เดือนครึ่งได้หุ่นแบบนี้
อยากทราบว่าทำยังไงให้ได้แบบนี้ครับ