ขอคำแนะนำเรื่องดีท็อกล้างลำไส้

ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ เราเป็นคนที่ถ่ายยากมาก เวลาถ่ายก้อนอุจาระก็จะแข็งๆ เป็นสีเข้ม และมีกลิ่นเหม็น เราเลยไปอ่านบทความต่างๆในเน็ตนี่แหละ หลายๆเว็บๆ หลายๆกระทู้บอกว่าให้ลองหา Fiber หรือ Detox มาทาน สรุปเร