คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
อกล่างไม่ต้องเล่นครับ
ยังไม่มีกล้ามเนื้อที่อก เล่นไปก็เสียเวลา
แรกเริ่มนี่เล่นกล้ามเนื้อชิ้นใหญ่ อก หลัง ปีก ขา ส่วนอื่นไว้ก่อนครับ
เอาให้ได้ร่างกายพอจะมีกล้ามเนื้อแล้วค่อยแยกส่วนเล่น
ยังไม่มีกล้ามเนื้อที่อก เล่นไปก็เสียเวลา
แรกเริ่มนี่เล่นกล้ามเนื้อชิ้นใหญ่ อก หลัง ปีก ขา ส่วนอื่นไว้ก่อนครับ
เอาให้ได้ร่างกายพอจะมีกล้ามเนื้อแล้วค่อยแยกส่วนเล่น
แสดงความคิดเห็น
หัดเล่นกล้ามแบบนี้พอไปถูกทางไหมครับ ?
ส่วนวันที่สองผมเล่นหน้าแขน กับหลัง 3เซ็ท อย่างละท่า ผมไปถูกไหมครับ ต้องเพิ่มท่าไหนอะไรบ้างครับ ของแต่ละวัน แนะนำทีนะครับ ..