เล่นT25แล้วปวดเข่า ช่วยด้วยค่ะ

คือเราเพิ่งเริ่มเล่นt25ค่ะ เล่นแล้วปวดเข่า แบบเข่าตึง แล้วต้องไปรร. นั่งก็โอย ยืนก็โอย เดินก็โอย ทรมานมาก อีกนานไหมคะกว่าจะหาย มีวิธีบรรเทาอาการมั้ยคะ ช่วยหน่อยคือขาดรร.ไม่ได้เลย รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ T/\T
#เล่นเพราะมีหลายคนบอกว่ามันดีค่ะลดน้ำหนักได้ดีเบิร์นไขมันได้เยอะคือมันดีจริงๆแต่ช่วงแรกจะเป็นแบบนี้ค่ะ ถ้าแท็กผิดขอโทษนะคะ