หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นT25แล้วปวดเข่า ช่วยด้วยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
แพทย์
กายภาพบำบัด
พยาบาล
ฟิตเนส
คือเราเพิ่งเริ่มเล่นt25ค่ะ เล่นแล้วปวดเข่า แบบเข่าตึง แล้วต้องไปรร. นั่งก็โอย ยืนก็โอย เดินก็โอย ทรมานมาก อีกนานไหมคะกว่าจะหาย มีวิธีบรรเทาอาการมั้ยคะ ช่วยหน่อยคือขาดรร.ไม่ได้เลย รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ T/\T
#เล่นเพราะมีหลายคนบอกว่ามันดีค่ะลดน้ำหนักได้ดีเบิร์นไขมันได้เยอะคือมันดีจริงๆแต่ช่วงแรกจะเป็นแบบนี้ค่ะ ถ้าแท็กผิดขอโทษนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
T25 ตอนนี้ ยังมีคนใช้ออกกำลังกายอยู่ไหม แล้วลดน้ำหนักสัดส่วนได้ไวจริงไหม
เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5319393
ท่าวิ่งอยู่กับที่ใน T25 มีผลกับเข่าไหมคะ
เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี เลยเล่นตามน้องหมวย. ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่
ดาวอังคารหายไปไหน
เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เวทได้ HIT ได้ แต่ cardio แล้วจอดเพราะปวดท้องน้อย
เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เข้า class หลากหลาย คือเล่นเวทหนักๆเล่นได้หมด barbell squat , Single leg deadlift, Lunge หนักสั่นๆยิ่งชอบ ได้ fitness แต่รู้สึกว่า ตัวยังหนา
ซ้อสิบ
ไม่คาดคิด ผ่าตัดเปลี่ยนหัวเข่าเทียม ใช้ชีวิตได้ดีขึ้น ทำกิจกรรมแฮปปี้กว่าเดิม
กระทู้นี้เราตั้งใจเขียนขึ้นมาเพื่อเป็นข้อมูลให้กับใครก็ตามที่กำลังเผชิญกับปัญหาข้อเข่าเสื่อม เดินก็ปวด นั่งก็โอย หรือใครที่มีภาพจำน่ากลัวๆ เกี่ยวกับการผ่าตัดเข่
สมาชิกหมายเลข 8944572
ลักษณะหัวเข่าหน้าขาเป็นแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ บริหารร่างกายท่าไหนให้มีรูปร่างปกติหัวเข่ารับน้ำหนักได้เป็นปกติไม๊คะ
ช่วงนี้กำลังออกกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันต้นขาอยู่ขา เวลาทำสควอท เลก ลันจ์จะมีปัญหา ตอน ถ่ายน้ำหนักลง จะปวดเข่าทำให้ลงได้ไม่สุด สควอท สามารถ หย่อนสะโพก ต้นขา มาได้ส
สมาชิกหมายเลข 3798000
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
เดินธรรมดาวันละ 10 กิโล เผาผลาญได้กี่แคลอรี่
ปกติวิ่งเหยาะๆอยู่ค่ะ ต่อเนื่อง3km แต่เริ่มปวดเข่าและหน้าเท้าด้านใน น้ำหนักเยอะด้วย เลยอยากรู้ว่าถ้าเดินธรรมดาแทนวันละ10km จะเผาผลาญไขมันได้มั้ยคะ
สะดิ้งลงตับ
หัวเข่าดังก๊อกแก๊ก อันตรายหรือไม่ ?
หัวเข่ามีเสียงเวลาลุกขึ้นยืนเมื่อนั่งนานๆ หรือ หัวเข่ามีเสียงเมื่อเดินขึ้น-ลงบันได อาการเหล่านี้ทางการแพทย์เรียกว่า Knee Crepitus สาเหตุของเสียงกรอบแกรบดังออกมา
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผม
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
แพทย์
กายภาพบำบัด
พยาบาล
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นT25แล้วปวดเข่า ช่วยด้วยค่ะ
#เล่นเพราะมีหลายคนบอกว่ามันดีค่ะลดน้ำหนักได้ดีเบิร์นไขมันได้เยอะคือมันดีจริงๆแต่ช่วงแรกจะเป็นแบบนี้ค่ะ ถ้าแท็กผิดขอโทษนะคะ