หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดียวอ้วน เดียวผอม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
คือเดียวน้ำหนักก็ขึ้น เดึยวก่อลง จาก 60เป็น 69 ในเวลา 1 เดือนอ้ะ
ก่อนหน้านึ่ลดจาก69 เหลือ 60 แล้วก็กินเยอะก่อเพื่มไป69อึก
ทำอย่างนึ้บ่อยมาก เป็นไรไหมอ้ะ ลดโดยการกินผลไม้ทั้งวันเลย แต่กินเป็นโลๆน้ะ
แล้วออกกำลังกายด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินน้ำตาล สามชั้นเยอะไปวันเดียวทำไงดีคะ
คือเรากินน้ำตาลเมื่อวานน่าจะมากกว่า 50-60กรัมทำไงดีคะ 💀 กับสามชั้น อยากจะรู้ว่าทำ water fasting 32ชมจะเป็นไรมั้ยคะ หลังจากกนั้นเราก็จะกินปกติค่ะ ปกติเรากินข้าว
สมาชิกหมายเลข 7625440
เคยเจอคนที่ผอมลงแล้วดูแย่กว่าตอนอวบไหมครับ?
พอดีหลายเดือนที่ผ่านมา เริ่มออกกำลัง และควบคุมการกินอาหาร จาก 80 ก็เหลือประมาณ 69 แล้ว เลยดูผอมลงไปแบบเห็นได้ชัด แต่ปรากฏว่าหน้าตาแบบไม่ค่อยสดใสเลยน่ะครับ ดูแก้
ยังค้นหาตัวเองไม่เจอ
อยากผอม ลดความอ้วน ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีคะ
ตอนนี้นํ้าหนัก 69 สูง168 ค่ะ อยากลดนํ้าหนักให้เหลือ ประมาณ58-60 Kg.ค่ะ เป็นคนกระดูกใหญ่ ร่างท้วมค่ะ แล้วตัวสูงด้วยเลยดูถึกๆอะคะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40
สมาชิกหมายเลข 5707601
คิมแชฮยอน จาก Kep1er ถูกวิพากษ์วิจารณ์ถึงหุ่นของเธอหลังจากที่แฟนแคมได้ถูกปล่อยออกไป
เมื่อวันที่ 3 มกราคม ที่ผ่านมา Kep1er ได้เดบิวต์ด้วยอัลบั้ม First Impact โดยมีเพลงโปรโมทคือ Wa Da Da ภายหลังจากการเดบิวต์ไม่กี่ชั่วโมง Mnet ได้ทำการปล่อยแฟนแคม
สมาชิกหมายเลข 5875316
ผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงสูงจริงหรอคะ
อันยอง^^ สวัสดีค่า ดิชั้นสูง173หนัก60ค่ะ หุ่นก็ไม่ได้ผอมไม่ได้อ้วน เเต่ด้วยความที่ตัวสูงมันเลยดูตัวใหญ่ หุ่นเหมือนผู้ชายเลยค่ะ555 ด้วยความที่กระดูกใหญ่ด้วย หาแฟ
สมาชิกหมายเลข 7205452
น้ำหนักลงเร็ว เพราะไม่หิวข้าวกลางวัน เป็นไรไหม
เราน้ำหนักเริ่มต้นที่ 86 ค่ะ อาทิตที่แล้วเราเดินบนลู่ทุกวัน ทานคลีน มื้อเย็นทานเบาๆ น้ำหนักก็คงที่เพิ่มนิดๆ แกว่งไปมา อาทิตย์ต่อมาเราไม่ทานคลีนต่อ มันไม่อร่อยแถ
Dizzy_Me
สูง168น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดูดีคะ
จริงๆเราเคยน้ำหนัก69สูง168ค่ะ แต่ตอนนี้เราพยายามลดมาแล้วเหลือ60 อยากทราบว่าต้องลดอีกกี่โลถึงจะดูสมส่วนดูหุ่นดีแบบมากๆ เราเคยโดนบุลลี่เรื่องพวกนี้จนไม่รู้จะเอาไป
สมาชิกหมายเลข 7084431
กล้วยผอม ดีจริงไหม ใครลองทานแล้วมารีวิวหน่อยค่ะ
คือเพื่อนเรามันอยากผอมละมันก้ไปเห็นกล้วยผอมในเฟส กล้วยผอม69บาท คนรีวิวก้เยอะดีนะคะ คือเพื่อนอยากผอมอ่ะ เพื่อนเราหนัก60อยากเหลือสัก45 ต้องกินกี่ซองถึงจะเห็นผลอ่า
สมาชิกหมายเลข 4723862
การคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง วิ่งเต็มที่ต่อวัน (Maximum) โดยไม่ให้เบิร์นกล้ามเนื้อ ควรวิ่งวันละกี่ชั่วโมงครับ
เรื่องการออกกำลังกาย ผมพอรู้แค่พื้นฐานครับ (แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องไหมครับ) ถ้าถามแปลกๆ ไปขออภัยล่วงหน้าครับ ผมเคยออกกำลังกายเมื่อหลายปีก่อนนู้นนนน อาทิตย
GODBABY
อยากผอม แบบผู้หญิง
คือผม เป็นคนอวบๆตันๆ สูง160 หนัก69 ตัวเล็กครับแต่อ้วน เลยดูตันๆดูไม่สมส่วนไม่ชอบตัวเองเท่าไหร่ มีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้หุ่นเหมือนผู้หญิง มั้ยครับ เพราะ เห็นผู้
สมาชิกหมายเลข 6607939
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดียวอ้วน เดียวผอม
ก่อนหน้านึ่ลดจาก69 เหลือ 60 แล้วก็กินเยอะก่อเพื่มไป69อึก
ทำอย่างนึ้บ่อยมาก เป็นไรไหมอ้ะ ลดโดยการกินผลไม้ทั้งวันเลย แต่กินเป็นโลๆน้ะ
แล้วออกกำลังกายด้วย