นี่เป็นครั้งแรกที่เราพึ่งตั้งกระทู้คะ ถ้ามีความผิดพลาดอะไรก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะค่ะ
คือ ตอนนี้เราสงสัยว่า ตัวเองจะเป็น binge eating disorderค่ะ! คือ หยุดตัวเองไม่ได้ กินเยอะมากกกกกกกก ทั้งทีอิ่มจะตายอยู่แล้ว ก็ยังกินต่อ
ก่อนจะลด เราไม่ใช่คนอ้วนมากนะคะ แต่เป็นคนหน้าใหญ่ ไม่ค่อยมีความมั่นใจเลย ทีบ้าน แกก็ชอบพูดเรื่องศัลยกรรม ลดหน้า ฉีดbotoxบ้าง อะไรต่อมิอะไร พูดบ่อยมากๆๆๆๆ เสียเซฟคะ แต่เรายังไม่พร้อมที่จะทำคะ คิดว่า ถ้าผอมลง หน้าคงเล็กคง บวก เป็นคนขาใหญ่ แม่แกก็ชอบทักบ่อยๆ ไม่มีความสุขคะ
ตอนแรกเราก็ ออกกำลังกาาย นน.ลดนิดหน่อย แต่ช้ามากกกกก 3-4เดือน ลดไป 1-2 กก ทีนี้เราก็เลยหันมาคุมอาหาร เคร่งแบบมากๆๆๆ วันนึง เราพยายามกินให้น้อยกว่า 1000 แคลลอรี่ ทั้งทีก็เคยชอบกินของหวาน ก็คือ ไม่แตะอีกเลย มื้อเช้า เรากินแป้งได้นิดหน้อย กลางวัน จะเป็นพวก ส้มตำ ไม่ก็ สลัด เย็นก็กินนมถั่วเหลือง ทำอย่างนี้ มาประมาณ 2 เดือน บางวัน ก็กิน ข้าว2-3 คำในมื้อเดียว ลดเร็วมากกกคะ ผ่านไปเดือนกว่าๆ ลดไป 6 กก
แต่เราไม่หยุดคะ ตอนนั้นใกล้บ้าล่ะ ดูยังไงก็ไม่ผอมเลย จะลดอีก ทีนี้ก็ จากที่กินก็น้อยอยู่แล้ว ก็ ให้น้อยลงอีก คิดว่า วันๆนึง ไม่ให้เกิน 800 แคลลอรี่คะ แล้วก็เพิ่ม การออกกำลังกายแบบหักโหม ออก เช้า-เที่ยง-เย็น แถบจะหลังอาหารทุกมื้อ เหมือนจะเป็นลมเลย ตอนนั้น เพลียมากกกก วันๆ เหมือนคนเมายาคะ คุณแม่แกก็ว่า เราว่าเป็นบ้าไปแล้ว ยังกะเด็กติดยา แต่เราก็ไม่หยุดคะ หมกตัวอยู่ในบ้านตลอดคะ เพราะถ้าออกไป กลัวจะเผลอกินเยอะ เคร่งมากๆจริงๆคะ ไม่ค่อยออกบ้าน วันๆคิดแต่เรื่องน้ำหนัก ช่างมันทุกวัน เสียสติคะ! แต่ยังไม่ที่สุดคะ
ทีนี้ วันนึงไปห้างคะ เรามองอะไรก็ดู น่ากินไปหมด เดินผ่าน ไอติม ก็อยากกิน ผ่านร้านเบเกอรี่ ก็อยากจะกินมันทุกชิ้น อยากชิม ความนุ่มของ ขนมปัง ของเค้ก ของหวานทุกอย่างงง ไป topsกับแม่ เดินวน แถวๆ พวกมันฝรั่งถอดกรอบคะ ดูแคลลอรี่ ใจมันก็นึกอยากกิน เดินไป อีก เจอ คุกกี้ ก็อยากกิน มันเหมือนสรวรรคและนรกคะ ทุกอย่างดูน่ากิน แต่ก็ต้องพยายามหักห้าม รอกลับบ้าน พอถึงบ้าน จอดรถปุ๊ป วิ่งลงจากรถ ตรงดิ่งไป ตู้เย็น ซดนมถั่งเหมือง บอกกับตัวเองว่า นี่คือ อาหารของเรา
ทีนี้ อีกวันก็ไปห้าง ประมาณตอนเย็นคะ อาการเดิมคะ แต่ที่นี้ สติหยุด จากนี้จะขอไล่เมนูที่ สวาปามไปนะคะ.... สเต้กปลาทอด 2 ที่ เฟรชฟรายกลาง 1 ที่ สลัด 1 ชาม ช็อก มูสส 1 แก้วเล็ก กลับบ้านมาต่อ ขนมปังแบบหนา 3 แผ่น ขนมปังลูกเกด 1 แผ่น ข้าวเหนียวหมูหย่องไช่เค็ม 1 ห่อ เงาะกระป่อง อีก หลายลูก นมชาเชียวนึงแก้ว แล้วก็ อัลมอน อีกหลายเม็ดคะ(นี่คือ มื้อเดียว) คืนนั้น แถบอ้วน มันจุก แบบจะตาย นอนไม่หลับ ท้องบวมอืด นอนร้องไห้ ที่สำคัญ รู้สึกผิดคะ
ตื่นเช้ามา อีกวัน ช่างนน. เครียด! กินยาถ่าย ทั้งวัน ไม่ยอมกินอะไรเลย นอกจาก นมถั่วเหลือง กินแต่ของเหลวๆ อ่อนๆ ทั้งวัน งด แป้ง ทุกอย่างง
ตกดึง ปวดม้องมากกกกก คิด ว่า โรคกระเพาะกำเรื่ม ก็เลยกิน alum milk( ยาเคลือบแผลในกระเพราะ) คืนที่ 2แห่งความทรมาณ ปวดท้องมากกคะ
เป็นแบบนี้มา 2-3วันแล้วคะ ตอนนี้สุขภาพจิตแย่มากเลย อยากเลิก แต่ทำไม่ได้แล้วคะ ตอนนี้ เห็นอาหารก็จะ สวาปามอยากเดียว คุมสติไม่อยู่แล้วคะ อยากกลับมากินอาหารแบบปกติ อาการตอนนี้ กินข้าวไม่ลงแล้วคะ เบื่อกับข้าว อยากกิน แต่พวกของหวาน สงสารแม่มากคะ แกก็เป็นห่วงเรา แต่แกก็เอาแต่ว่าๆๆ อยากให้แกพูดดีๆ เรารักแม่คะ อยากกลับมาเป็นปกติแล้ว ไม่อยากให้แกเครียดตาม เมือคืน ก็นอนไม่หลับ เพราะท้องอืดคะ ไม่อยากบอก ว่า เขมือบสิ่งใดไปบ้าง วันนี้ตื่น ตี 5 คะ นอนไม่หลับมาหลายคืน รู้สึกป่วย ท้องอืดตลอดเวลา แต่ตื่นเช้าก็ยัง ซัด ขนมปังไป 1 แถว ขนมจีน ฯลฯ เสร็จแล้วก็ กินยาถ่าย นน.ไม่ลดแล้ว
ใกล้บ้าแล้วคะตอนนี้ เหนื่อยจังเลย ต้องการกำลังใจ
ขอให้กระทู้นี้ เตือนสติคนที่กำลังจะลดน้ำหนักนะคะ อย่าหักโหมคะ ถ้าให้ดี ก็ขอให้พอใจกับรูปร่าง ผญ.ทุกคนมีความสวย ขออย่าให้ลงเอยแบบเรานะคะ มันทรมาณมากๆ ใครไม่เป็น ไม่เข้าใจจริงๆคะ ตอนนี้ไม่เป็นอันทำอะไรแล้ว ในหัวมีแต่อาหาร กับ ความรู้สึกผิด ตอนนี้พยายามหาข้อมูลเรื่อง binge eating disorderคะ คิดว่าปัญหาเราน่าจะอยู่ที่จิตใจ เราขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักนะคะ มีสติคะ อย่าฟังคนอื่นเลย ถ้าเราคิดว่า หุ่นเราโอเคแล้ว ก็อย่าลดเลยนะคะ ตอนนี้เราเข็ดแล้วคะ แต่ก็ยังมีอาการ binge เป็นพักๆ ดึกๆ นอนไม่หลับ เครียด ใครมีวิธีดีๆให้หาย ก็ช่วยแชร์ด้วยนะคะ สุดท้ายนี้ ไม่เกี่ยวอะไร แต่อยากขอโทษแม่มากคะ
ช่วยด้วยคะ!! ลดน้ำหนักจนใกล้บ้า!!
คือ ตอนนี้เราสงสัยว่า ตัวเองจะเป็น binge eating disorderค่ะ! คือ หยุดตัวเองไม่ได้ กินเยอะมากกกกกกกก ทั้งทีอิ่มจะตายอยู่แล้ว ก็ยังกินต่อ
ก่อนจะลด เราไม่ใช่คนอ้วนมากนะคะ แต่เป็นคนหน้าใหญ่ ไม่ค่อยมีความมั่นใจเลย ทีบ้าน แกก็ชอบพูดเรื่องศัลยกรรม ลดหน้า ฉีดbotoxบ้าง อะไรต่อมิอะไร พูดบ่อยมากๆๆๆๆ เสียเซฟคะ แต่เรายังไม่พร้อมที่จะทำคะ คิดว่า ถ้าผอมลง หน้าคงเล็กคง บวก เป็นคนขาใหญ่ แม่แกก็ชอบทักบ่อยๆ ไม่มีความสุขคะ
ตอนแรกเราก็ ออกกำลังกาาย นน.ลดนิดหน่อย แต่ช้ามากกกกก 3-4เดือน ลดไป 1-2 กก ทีนี้เราก็เลยหันมาคุมอาหาร เคร่งแบบมากๆๆๆ วันนึง เราพยายามกินให้น้อยกว่า 1000 แคลลอรี่ ทั้งทีก็เคยชอบกินของหวาน ก็คือ ไม่แตะอีกเลย มื้อเช้า เรากินแป้งได้นิดหน้อย กลางวัน จะเป็นพวก ส้มตำ ไม่ก็ สลัด เย็นก็กินนมถั่วเหลือง ทำอย่างนี้ มาประมาณ 2 เดือน บางวัน ก็กิน ข้าว2-3 คำในมื้อเดียว ลดเร็วมากกกคะ ผ่านไปเดือนกว่าๆ ลดไป 6 กก
แต่เราไม่หยุดคะ ตอนนั้นใกล้บ้าล่ะ ดูยังไงก็ไม่ผอมเลย จะลดอีก ทีนี้ก็ จากที่กินก็น้อยอยู่แล้ว ก็ ให้น้อยลงอีก คิดว่า วันๆนึง ไม่ให้เกิน 800 แคลลอรี่คะ แล้วก็เพิ่ม การออกกำลังกายแบบหักโหม ออก เช้า-เที่ยง-เย็น แถบจะหลังอาหารทุกมื้อ เหมือนจะเป็นลมเลย ตอนนั้น เพลียมากกกก วันๆ เหมือนคนเมายาคะ คุณแม่แกก็ว่า เราว่าเป็นบ้าไปแล้ว ยังกะเด็กติดยา แต่เราก็ไม่หยุดคะ หมกตัวอยู่ในบ้านตลอดคะ เพราะถ้าออกไป กลัวจะเผลอกินเยอะ เคร่งมากๆจริงๆคะ ไม่ค่อยออกบ้าน วันๆคิดแต่เรื่องน้ำหนัก ช่างมันทุกวัน เสียสติคะ! แต่ยังไม่ที่สุดคะ
ทีนี้ วันนึงไปห้างคะ เรามองอะไรก็ดู น่ากินไปหมด เดินผ่าน ไอติม ก็อยากกิน ผ่านร้านเบเกอรี่ ก็อยากจะกินมันทุกชิ้น อยากชิม ความนุ่มของ ขนมปัง ของเค้ก ของหวานทุกอย่างงง ไป topsกับแม่ เดินวน แถวๆ พวกมันฝรั่งถอดกรอบคะ ดูแคลลอรี่ ใจมันก็นึกอยากกิน เดินไป อีก เจอ คุกกี้ ก็อยากกิน มันเหมือนสรวรรคและนรกคะ ทุกอย่างดูน่ากิน แต่ก็ต้องพยายามหักห้าม รอกลับบ้าน พอถึงบ้าน จอดรถปุ๊ป วิ่งลงจากรถ ตรงดิ่งไป ตู้เย็น ซดนมถั่งเหมือง บอกกับตัวเองว่า นี่คือ อาหารของเรา
ทีนี้ อีกวันก็ไปห้าง ประมาณตอนเย็นคะ อาการเดิมคะ แต่ที่นี้ สติหยุด จากนี้จะขอไล่เมนูที่ สวาปามไปนะคะ.... สเต้กปลาทอด 2 ที่ เฟรชฟรายกลาง 1 ที่ สลัด 1 ชาม ช็อก มูสส 1 แก้วเล็ก กลับบ้านมาต่อ ขนมปังแบบหนา 3 แผ่น ขนมปังลูกเกด 1 แผ่น ข้าวเหนียวหมูหย่องไช่เค็ม 1 ห่อ เงาะกระป่อง อีก หลายลูก นมชาเชียวนึงแก้ว แล้วก็ อัลมอน อีกหลายเม็ดคะ(นี่คือ มื้อเดียว) คืนนั้น แถบอ้วน มันจุก แบบจะตาย นอนไม่หลับ ท้องบวมอืด นอนร้องไห้ ที่สำคัญ รู้สึกผิดคะ
ตื่นเช้ามา อีกวัน ช่างนน. เครียด! กินยาถ่าย ทั้งวัน ไม่ยอมกินอะไรเลย นอกจาก นมถั่วเหลือง กินแต่ของเหลวๆ อ่อนๆ ทั้งวัน งด แป้ง ทุกอย่างง
ตกดึง ปวดม้องมากกกกก คิด ว่า โรคกระเพาะกำเรื่ม ก็เลยกิน alum milk( ยาเคลือบแผลในกระเพราะ) คืนที่ 2แห่งความทรมาณ ปวดท้องมากกคะ
เป็นแบบนี้มา 2-3วันแล้วคะ ตอนนี้สุขภาพจิตแย่มากเลย อยากเลิก แต่ทำไม่ได้แล้วคะ ตอนนี้ เห็นอาหารก็จะ สวาปามอยากเดียว คุมสติไม่อยู่แล้วคะ อยากกลับมากินอาหารแบบปกติ อาการตอนนี้ กินข้าวไม่ลงแล้วคะ เบื่อกับข้าว อยากกิน แต่พวกของหวาน สงสารแม่มากคะ แกก็เป็นห่วงเรา แต่แกก็เอาแต่ว่าๆๆ อยากให้แกพูดดีๆ เรารักแม่คะ อยากกลับมาเป็นปกติแล้ว ไม่อยากให้แกเครียดตาม เมือคืน ก็นอนไม่หลับ เพราะท้องอืดคะ ไม่อยากบอก ว่า เขมือบสิ่งใดไปบ้าง วันนี้ตื่น ตี 5 คะ นอนไม่หลับมาหลายคืน รู้สึกป่วย ท้องอืดตลอดเวลา แต่ตื่นเช้าก็ยัง ซัด ขนมปังไป 1 แถว ขนมจีน ฯลฯ เสร็จแล้วก็ กินยาถ่าย นน.ไม่ลดแล้ว
ใกล้บ้าแล้วคะตอนนี้ เหนื่อยจังเลย ต้องการกำลังใจ
ขอให้กระทู้นี้ เตือนสติคนที่กำลังจะลดน้ำหนักนะคะ อย่าหักโหมคะ ถ้าให้ดี ก็ขอให้พอใจกับรูปร่าง ผญ.ทุกคนมีความสวย ขออย่าให้ลงเอยแบบเรานะคะ มันทรมาณมากๆ ใครไม่เป็น ไม่เข้าใจจริงๆคะ ตอนนี้ไม่เป็นอันทำอะไรแล้ว ในหัวมีแต่อาหาร กับ ความรู้สึกผิด ตอนนี้พยายามหาข้อมูลเรื่อง binge eating disorderคะ คิดว่าปัญหาเราน่าจะอยู่ที่จิตใจ เราขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักนะคะ มีสติคะ อย่าฟังคนอื่นเลย ถ้าเราคิดว่า หุ่นเราโอเคแล้ว ก็อย่าลดเลยนะคะ ตอนนี้เราเข็ดแล้วคะ แต่ก็ยังมีอาการ binge เป็นพักๆ ดึกๆ นอนไม่หลับ เครียด ใครมีวิธีดีๆให้หาย ก็ช่วยแชร์ด้วยนะคะ สุดท้ายนี้ ไม่เกี่ยวอะไร แต่อยากขอโทษแม่มากคะ