ติดนิสัย "ขมิบหน้าท้อง" มา 5 ปีแล้วครับ ทำไงดี?

พอดีเคยเป็นคนอ้วนครับ เคยหนัก 90 กิโล   พุงมันย้อยก็เลยขมิบท้องจนเป็นนิสัยและก็ผ่านมาตั้ง 5 แล้วครับ  มีผลต่อการดำน้ำที่สั้นลง ร้องเพลงได้เสียงสั้นลง   และจนลดน้ำหนักจน เหลือ 63  ที่เคยปล่อยๆ แล้วคิดว่าพอดี เพราะพอดีเป็นคนเกือบสูง  แต่ดันมาร่างกายไม่ไหวมันโซมครับ เลยโยโย่เป็น 75  ตอนนี้ก็เลยอยากถามว่ามีวิธีแก้นิสัยมั้ยครับ?   ถ้าเป็นออกเต็มพุงแล้วมันรู้สึกไม่ดีเลยครับ   เป็นแปลกๆไปเลยในความรู้สึก  แต่ก็อยากดำน้องร้องเพลงได้ยาวๆดีเหมือนก่อน